zdravlje
Travanj 27, 2024
Minuta Za Čitanje: 2

Prednosti bosonoge

Jeste li se ikad zapitali zašto ste se osjećali tako dobro ležeći na pijesku na plaži gledajući oblake? Ili kako je dobro bilo vrućeg dana zakoračiti na travu bez cipela ?!

Prema knjizi koju su Ober Clinton i Martin Zucker nazvali Uzemljenje, doživjeli ste da se Zemljina struja električne energije povezuje s vašim fizičkim tijelom, što može imati mnoge dobrobiti za zdravlje i dobrobit.

Prednosti kontakta sa Zemljom

Terapija uzemljenjem, kako su mnogi čuli, jednostavna je i besplatna. Jednostavno povežite bose noge izravno na Zemlju i uživajte u prednostima koje, prema knjizi, uključuju:

Značajna poboljšanja poremećaja povezanih s upalom;
Značajna poboljšanja u odnosu na kroničnu bol;
Poboljšanje poremećaja spavanja;
Povećana energija;
Smanjenje stresa;
Smanjena napetost mišića;
Olakšanje glavobolje;
Smanjeni hormonalni i menstrualni simptomi, među ostalim prednostima.

Svoje uzemljenje?

Je li vam se svidjela ideja ili želite provjeriti je li terapija uzemljenjem? stvarno daje rezultate ?!

Pogledajte nekoliko savjeta:

Počnite stajati, sjediti ili ležati na travi, pijesku ili neobojanom betonu. Sve ove površine emitirat će zemaljske energije.
Obratite pažnju na to kako se osjećate prije nego što počnete. Možete li to uopće zapisati u nekakav dnevnik? ove informacije o tome kako se osjećate fizički i emocionalno kako biste dodatno procijenili svoj proces ozdravljenja tijekom vremena.
Zatvorite oči i usredotočite se na oslobađanje bilo kakve boli ili stresa koji vas doživljava. Ako ležite na podu, otvorite oči i pustite maštu da se igra? s oblačnim formacijama.
Ostanite najmanje pola sata na ovom odabranom mjestu (stojeći, sjedeći ili ležeći) i odvojite se od svijeta oko sebe. Smiri misli i usredotoči se na ono što radiš.
Nakon 30 minuta, vratite se na "sadašnjost". Obratite pažnju na to kako se vaše tijelo i um sada uspoređuju s onim kada ste započeli aktivnost.
Ili jednostavno odvojite malo vremena za svoj dan da prođete bosi i uživate u ovim blagodatima!

Stručno mišljenje

No, ima li ta ideja uzemljenja stvarno smisla?

Prema Robertu Ranziniju, ortopedu i liječniku sporta s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u São Paulu (USP), punopravnog člana brazilskog društva za ortopediju i traumatologiju (SBOT) i profesionalaca iz bolnice Israelita Albert Einstein i bolnice Alemão Oswaldo Cruz, Znanstveno rečeno, ne postoji ništa konkretno o "terapiji uzemljenjem". Međutim, ljudi bi s vremena na vrijeme trebali bosonog ići kao opću preporuku.

• Hodanje bosonogi je zaista korisno. Pogoduje osjetljivosti stopala kao cjeline i zgloba pokreta, koje nazivamo propriocepcijom ?, kaže on. "Međutim, u medicinsko-ortopedskom smislu nije preporučljivo izvoditi duge šetnje bez cipela, osim ako je na redovnoj, neabrazivnoj i mekoj travi poput zemlje", objašnjava ortoped i sportski liječnik.

Roberto Ranzini kaže da kako bismo hodali bosi bez narušavanja zdravlja, moramo uzeti u obzir pravilnost i tvrdoću tla. "Odnosno, ne biste trebali hodati na velikim udaljenostima po terenu s mnogim nepravilnostima (rupama i neravnima) i vrlo tvrdim, poput asfalta i kamenja", objašnjava.

Tjelesne aktivnosti

Što je s fizičkim aktivnostima, je li moguće vježbati neke od njih? poput žustre šetnje ili trčanja? nema cipela?

Prema liječniku ortopedu i sportu, sve ovisi o prilagodbi osobe, ali, generalno gledano, kontraindicirano je praviti utrke koje stvaraju velik utjecaj, bez odgovarajuće obuće. • Ozljede su vrlo česte čak i ako ih se koristi. Osim stopala, sve strukture donjih udova podnose velike udare i je li s obućom svedena na minimum?

Stoga, ne riskirajte bavljenje fizičkim aktivnostima bez da se prethodno posavjetujete sa stručnjakom kojem vjerujete, koji vam može dati sve ispravne smjernice i moguće rizike ove prakse.

Ali ako je ideja napraviti samo malu šetnju bez cipela, svakako to napravite kasnije! Sigurno ćete uživati u dobrom vremenu i nekim zdravstvenim prednostima!