Imam dijete vegetarijanaca, što sad?

Odjednom, za razliku od ostalih članova obitelji, vaše dijete odlučuje postati vegetarijanac, I što sada učiniti? Obično, zato što je odluka donesena u adolescenciji i jer nisu navikli na ovu vrstu prehrane, mnogi roditelji ne znaju kako se nositi sa situacijom.

Mnogi smatraju da je odluka tinejdžerskog sina način da uznemiri ili izazove roditelje, ali stručnjaci kažu da, iako nema statistike, mnogi ljudi prestaju jesti meso upravo u tinejdžerima, jer se u ovoj fazi počinju ispitivati svijet u kojem žive. Da bismo joj bolje razumjeli situaciju, odabrali smo nekoliko prijedloga kako odgajati vegetarijansko dijete, Provjerite.

Pokušaj razumijevanja zašto je vaše dijete donijelo odluku o vegetarijanstvu je kritično, zato razgovarajte s njim. Pokušajte shvatiti je li izbor napravljen, primjerice, jednostavnim pritiskom drugih kolega ili u obranu prava životinja. Ovo će vam pomoći da shvatite je li mlada osoba stvarno zna što je i uzima to ozbiljno. Razumijevanje motivacije novog vegetarijanca pomoći će vam da bolje razumijete predmet i pomogne vam u održavanju nove prehrane.

Ako se vaše dijete zaista želi pridružiti vegetarijanska prehranaPrvi korak je savjetovanje sa stručnjakom. Potražite nutricionista kako biste bolje razumjeli što treba učiniti da bi se dijete održalo uravnoteženom prehranom. Ova vrsta profesionalaca pomoći će vam da napravite potrebne zamjene, tako da se sve hranjive tvari pravilno potroše.

Među tim hranjivim tvarima obratite pažnju na potrošnju željeza i vitamina B, jer se oboje nalaze u crvenom mesu, odnosno u mlijeku i u jajima. Da bi dijete konzumiralo preporučene količine ovih hranjivih sastojaka, potražite obogaćenu hranu kao što su kruh, žitarice i sok od naranče.

Ostala hrana, poput tamno obojenog povrća bogatog željezom; Pored orašastih plodova i graha, bogatog vitaminom B, treba konzumirati i. Međutim, ako je vaše dijete jedno od onih koje nije naviklo jesti veliku hranu, razmislite o konzumiranju nekih dodataka prehrani koji će zadovoljiti potrebe za željezom i vitaminom B. Ali za to potražite stručnjaka.

Promjena koja počinje kod kuće trebala bi se proširiti i na restorane i sastanke prijatelja i obitelji. Stoga prije izlaska na večeru ili ručak pobrinite se da odabrani restoran nudi vegetarijanske obroke. Također, kada prisustvujete sastancima prijatelja i obitelji, obavijestite ih unaprijed o promjenama prehrambenih navika vašeg djeteta kako biste izbjegli neprijatnosti.

Postanite vegetarijanac To nije problem i može biti zdrav izbor za tinejdžera, ali prema njemu treba postupati oprezno. Stoga budite uvijek oprezni gledajući prehrambene navike vašeg djeteta. Ako primijetite gubitak kilograma i nagle promjene u ponašanju, potražite liječnika kako biste provjerili ima li poremećaja u prehrani.

LZN Ep 104 - Dokazano je da vegetarijanci duže žive (Travanj 2024)