Doduše, svako dijete ima niz briga. Kao roditelji trebamo razmišljati o obrazovanju mališana, bilo da se posvećuju školi i studiranju, razmišljaju li o dokolici i prijateljima s kojima žive njihova djeca i dobro su zdravstveni.
Međutim, razmišljanje o tome šta djeca jedu često je zaboravljena funkcija, ali u osnovi, jer kvalitetna prehrana donosi dobre rezultate i može izbjeći ozbiljnije probleme poput dječje pretilosti.
No, briga o dječjoj hrani nadilazi rezanje šećera i masne hrane. Dakle, znate koja je pet najgorih namirnica koje možete dati svojoj djeci da bolje paze što jedu.
1? Čips, pizza, nuggets
Uobičajeno je da čips, pizza i nuggets Oni su omiljena hrana većine djece. Također je poznato da to nisu zdrava hrana te da su, ako se previše konzumiraju, prvi korak do loših prehrambenih navika.
Ipak, važno je napomenuti da to ne znači da bi ta hrana trebala biti zabranjena u hrani mališanima, već o količini i veličini porcija.
Također se predlaže prilagodba ove hrane. Umjesto čipsa, odaberite čips od pečenog krumpira. Isto se može primijeniti i u pripremi nuggets i hamburgeri. Također, kada pripremate pizzu, odlučite se za mršavije sireve i pokušajte dodati više povrća poput rajčice, rukule ili mrkve.
2? Bezalkoholno piće i industrijalizirani sokovi
Pored poziva bezvrijedna hrana, soda je jedan od velikih negativaca u prehrani dojenčadi. Međutim, malo je poznato da industrijalizirani sokovi mogu učiniti jednako loše, jer neke sorte sokova sadrže samo 10% prirodne kaše, dok su ostale 90% aditivi i šećer. Stoga je potrebno dozirati i što je više moguće optimizirati prirodne sokove, vodu i mlijeko.
3? Žitarice šećera
Kutije za žitarice za djecu su atraktivne što se tiče znakova na ambalaži, kao i vitamina i minerala u toj žitarici. S druge strane, količina šećera često je veća od vitamina i minerala.
Stoga se odlučite za više žitarica s više vlakana i manje šećera i potražite nove mogućnosti na policama za odrasle žitarice. Druga je mogućnost posluživanje prirodnih žitarica poput zobi, posluženih s mlijekom i voćem.
4 Prerađeno meso
Kobasice i narezi, poput šunke i salame, prerađeno je meso prepuno aditiva i natrija, što može pridonijeti bolestima srca i pretilosti i dijabetesu, problemima koji se obično manifestiraju u kasnijem životu. Zato je vrijedno smanjiti potrošnju i pridržavati se naljepnica proizvoda kako biste potražili zdravije mogućnosti s manje natrija i masnoće.
My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories (Travanj 2024)
- Djeca i tinejdžeri
- 1,230
