Prednosti saune

Uzgojena u hladnim predjelima Finske i prakticirana od strane mnogih Europljana, ova vrsta parne kupelji može ponuditi mnoge blagodati mentalnog i fizičkog zdravlja. Pogledajte korisne informacije o tome što vam može pružiti i naučite kako izbjeći komplikacije zbog korištenje saune.

Prednosti saune

Ublažava stres

Sauna ima opuštajući učinak, što pomaže u borbi protiv stresova u svakodnevnom životu. Toplina uzrokuje da tijelo oslobađa endogene tvari, poput endorfina i encefalina, odgovornih za osjet orgazma u cijelom tijelu.


Međutim, dio ovog učinka je više psihološki nego stvarno fizički. Kako toplina potiče širenje krvnih žila, krvni tlak se snižava i osoba se osjeća opušteno.

Borite se protiv zadržavanja tekućine

Još jedan pozitivan aspekt korištenja saune je smanjenje zadržavanja tekućine. Uz znojenje, nakupljena tekućina eliminira se kroz kožu. Ovaj se učinak često brka s gubitkom kilograma. U stvari, oteklina nestaje, jer sauna ne omogućava mršavljenje, već eliminaciju zadržane tekućine.

Smanjuje začepljenost nosa

Uz ove prednosti, sauna također promovira čišćenje zraka. Međutim, da bi se to dogodilo potrebno je dodati kapi eukaliptusovog ulja kako bi se ono širilo u paru i pridonijelo dekongestiji cesta.


Kontraindikacije za saunu

Oni koji pate od niskog krvnog tlaka i / ili srčanih problema trebali bi izbjegavajte saunu, Prekomjerna vrućina u sauni može uzrokovati povećanje arterija u veličini, uzrokujući nelagodu i moguće komplikacije.

Također se ne preporučuje korištenje saune prije vježbanja tjelesne aktivnosti. To je zbog činjenice da sauna dehidrira tijelo i ostavlja mišiće opuštenima, što otežava vježbanje.

Trudnicama se također savjetuje da ne koriste saunu, iako još uvijek nisu dokazani njeni negativni učinci na razvoj fetusa.


Njega kože

Iako se čini da je sauna izuzetno korisna za kožu, to nije u potpunosti točno. Gubitak tekućine koji uzrokuje čini kožu manje hidratiziranom i to može ubrzati starenje. Dakle, ne pretjerujte u sauni.

Koža i kosa izloženi visokim temperaturama značajno povećavaju svoju masnost. Dakle, ako patite od ovog problema, trebali biste izbjegavati saunu.

Također je važno primijeniti da je higijena nužna čak i u kućnim saunama jer toplina i vlaga mogu pospješiti širenje gljivica. Stoga bi čišćenje sauna moralo biti ažurno.

sauna može pružiti brojne prednosti tijelu, pod uvjetom da se koristi štedljivo. Ne pretjerujte i uživajte samo u onome što može ponuditi.

Sauna (Siječanj 2022)


  • blagostanje
  • 1,230