Eterična ulja se široko koriste u alternativnoj medicini za liječenje fizičkih ili psiholoških problema. Čak se rade znanstvena istraživanja koja dokazuju učinkovitost ulja kao protuupalno ublažavanje boli.
Budući da je kronična upala često reakcija tijela na probleme poput stresa i iritacije, ulja mogu biti korisna i ako su uključena u svakodnevnu rutinu, djelujući preventivno.
Mogu se koristiti na mnogo različitih načina: udisanjem, masažom, kupkom ili čak u kapsulama. Ali upotrebu se ne može postići bez prethodnog savjetovanja s liječnikom, jer iako imaju blagotvorno djelovanje, ulja mogu imati nuspojave. Profesionalni će znati kako odrediti pravi iznos, kao i najbolji način korištenja za svaku osobu. Upoznajte neke koji vam mogu pomoći smiriti bol.
1. Ulje paprike
Ulje peperminta djelotvorno je u kontroli simptoma sindroma iritabilnog crijeva, što uzrokuje bol u trbuhu i nadimanje. Također se koristi za napetost glavobolje i bolove u mišićima.
2. Ulje šipovice
Sadrži polifenole (antioksidante) i antocijane (tamnoplavi pigment mnogih namirnica i biljaka), koji mogu pomoći u smanjenju upale i bolova u zglobovima. Može biti dobra opcija za ljude koji ne mogu uzimati nesteroidne protuupalne lijekove ili druge lijekove.
Pročitajte i: 16 nevjerojatnih prednosti ulja nevena i kako ga koristiti u svakodnevnom životu
3. Ulje lavande
Odavno poznata po tome što pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem i anksioznošću, može biti korisna i za glavobolje. Studije su pokazale da udisanje ovog esencijalnog ulja ublažava migrene te ima protuupalna i analgetska svojstva.
4. Ulje noćurka
Izvrsno za ublažavanje simptoma PMS-a ili grčeva. Također se široko koristi kao lijek za bol u dojkama i simptome menopauze. Iako je mnogo proučeno, još uvijek nema definitivnog dokaza.
5. Laneno ulje
Laneno ulje ima dobre masti poput masnih kiselina, omega-3 i omega-6, što ga čini korisnim za cjelokupno zdravlje zbog svojih protuupalnih svojstava koja olakšavaju bol. Može poboljšati simptome reumatoidnog artritisa i lupusa, ali potrebno je daljnje istraživanje.
6. Kadulje ulje
Kadulja je biljka koja se široko koristi u kuhanju, čajevima i aromaterapiji u prirodne ljekovite svrhe. Bogato antioksidansima, ovo ulje ima protuupalno djelovanje. Ako se koristi u masaži, može smanjiti intenzitet trajanja menstrualnih grčeva. Također pomaže u snižavanju krvnog tlaka, smirivanju anksioznosti i poboljšanju raspoloženja.
7. Ulje eukaliptusa
Studije su dokazale njegova analgetska i protuupalna svojstva, što znači da udisanje esencijalnog ulja eukaliptusa smanjuje bol i snižava krvni tlak. Koristite tijekom tuširanja.
Pročitajte i: Laneno ulje: blagodati za kosu, kožu i opće zdravlje
8. Ružmarinovo ulje
Eterično ulje ove popularne biljke jedno je od najčešće korištenih u aromaterapiji za smanjenje boli. Studije su dokazale da doista ima svojstva ublažavanja bolova i da je učinkovit dodatni tretman.
9. Juniper ulje
Nije proučavan poput ostalih, ali neka su istraživanja već otkrila da može pomoći u ublažavanju boli i opuštanju, posebno ako se koristi u kombinaciji s drugim esencijalnim uljem.
Iako esencijalna ulja ne liječe kroničnu bol ili bolove u mišićima, prirodna su nadopuna drugim tretmanima i lijekovima. Oni se mogu koristiti za poboljšanje općeg zdravlja i dobrobiti. Ali uvijek zapamtite da se konzultirate s liječnikom kako biste izbjegli rizike.
Stoned Moms: The Marijuana Industry's Greatest Untapped Market (Travanj 2024)
- blagostanje
- 1,230
