Zadovoljstvo jedenjem zimi može biti potaknuto emocionalnim

Hladnoća dolazi, a u ovom trenutku osjećamo potrebu jesti težu, ali i kaloričniju hranu. Iskoristimo ovaj trenutak da jedemo više, a odjeća završi skrivajući tijelo i mnogi se opuštaju misleći da će kasnije potražiti način da izgube nagomilanu težinu.

Shvaćam da se događa ono hrana ovdje dolazi kao oblik ugode, da nas ugrije, budimo tako vrući čak i kao vruće mlijeko, juhe, ali i duša, s kapucinima, poznatim fondueom, pizzama.


Je li to zaista potrebno povećati unos kalorija zimi? Vidim da nastavljamo istim tempom ili čak možemo usporiti, ali bilo kako se krećemo i sagorijevamo masnoću.

Prolazak kroz najhladniju sezonu godine donosi nam puno razmišljanja, postajemo više introspektivni, volimo ležati na kauču pod pokrivačem, lijep film i možemo prestati razmišljati ako više ne budemo mirni, možemo se osjećati usamljeno i usamljeno. Hrana dolazi savršeno da ispuni taj trenutak.

Od temeljne je važnosti misliti da zima više prolazi, a kako prolaze blagdani, vjenčanja, Uskrsi, prolazi trenutak, a ono što se jede je u obliku masti u tijelu, donoseći nezadovoljstvo kada se pogledamo. u ogledalo ili se vratite noseći odjeću ostavljenu u ormaru.


Tijekom tog vremena možemo se nastaviti ponašati mršavo, birajući zdravu hranu i tražeći smjer nutricionista, koji je profesionalac koji nam može pomoći u ovim promjenama koje utječu na naše tijelo.

Ako prestanemo razmišljati, doći ćemo do zaključka da moramo voditi računa o tome šta jedemo cijelo vrijeme, naravno da možemo jesti i hrana koja nam donosi zadovoljstvo, zimi i ljeti, ali uvijek djelimično, vodeći računa o tome šta jedemo u cjelini.

Nosimo težinu onoga što jedemo, utječući na naše samopoštovanje, donoseći opet osjećaj nemoći zbog nedostatka kontrole, ili bolje rečeno, nedostatka brige za sebe.


I ciklus od koncertni efekt još jednom se igra, moramo tražiti asertivan način da izgubimo ono što smo dobili od svog slatkog zuba, a ovaj način povratka nije uvijek brz i lak.

Potraga za teretanom za one koji su prestali raditi u ovom razdoblju iznova započinje, a lijenost, kašnjenje, sve nas to stane, ali moramo odabrati put. Profesionalci koji rade na ovom području ponovno su u potražnji, a s novim pacijentima stiže hitnost gubitka kilograma, kao da bi se čarobno sve moglo brzo promijeniti.

Nažalost, sagorijevanje kalorija nije brz proces ili čak svi ne reagiraju tako lako kao drugi jer svaki metabolizam djeluje individualno.

U ovom trenutku dolazi strpljenje i razumijevanje da je ideal da se cijeli proces nastavi, postupno, gdje nastavljamo mršavo ponašanje, birajući sada pravu hranu, prakticiranje tjelesne aktivnosti koja je ugodna, što je ugodno i vodite računa o emocijama koje nas često vode do samosabotirajućeg ponašanja.

Laura Knight-Jadczyk Interviewed by Kerry Cassidy (Ožujak 2024)


  • Wellness, zima
  • 1,230