Znate li već kakva je snaga čajeva za uklanjanje masnih naslaga na trbuhu? Imajte na umu da su, osim trbušnih vježbi i uravnotežene prehrane, čajevi odlični saveznici za mršavljenje i masnoću.
Rezultat konzumacije ovih čajeva je toliko dobar da je naviku usvojilo nekoliko poznatih, poput Fernanda Souza, Sabrina Sato, Xuxa, Ellen Roche i Polliana Aleixo.
U kombinaciji sa zdravom prehranom bogatom voćem, povrćem, mršavim mesom i cjelovitim žitaricama, te fizičkim vježbanjem, ovi čajevi isušuju vaš trbuh i pomažu vam da postignete siluetu o kojoj ste oduvijek sanjali.
Recepti ne uključuju šećer, ali ako vam nedostaje slatki okus, radije zasladite stevijom.
1. Zeleni čaj
Možda vam nije omiljeni okus, ali zeleni čaj ima snažne učinke na tijelo. Budući da sadrži stimulanse poput kofeina, zeleni čaj može ubrzati metabolizam, čineći vam sagorjeti više kalorija. Osim toga, sadrži antioksidante koji se bore protiv starenja stanica i važne minerale poput kalija i fluorida.
Ovaj napitak je toliko koristan za tijelo da je još uvijek u stanju detoksikacije, snižavanja razine kolesterola i regulacije krvnog tlaka.
sastojci
- 500 ml vode
- 10 žlica listova zelenog čaja
Način pripreme
Zagrijte vodu do točke prije ključanja. Isključite vatru, dodajte lišće i ostavite da infuzija stoji dok je topla, uvijek sa zatvorenom posudom. Preporučuje se piti čaj u roku od 24 sata.
2. Čaj od metvice s limunom
Menta je biljka koja doprinosi procesu probave, čineći tijelo funkcionira efikasnije i sposobno je ukloniti masti i toksine iz pogrešne prehrane.
Osim toga, metvica daje opuštajući učinak, smanjujući anksioznost. A znate: kada se uznemirenost, vrlo je česta želja da popuste na hranu.
Kako biste pojačali učinak čaja, možete dodati malo limunovog soka, koji pruža termogeni učinak.
sastojci
- 10 grančica svježe metvice
- 10 šalica vode
- Sok od limuna
Način pripreme
Zagrijte vodu na male mjehuriće i dodajte dobro oprane listove metvice. Zatim iscijedite limunov sok, pričekajte da se čaj zagrije i stavite u hladnjak dva sata.
3. Čaj od hibiskusa
Čaj od hibiskusa postao je ludnica među poznatim onima poput Sabrine Sato i Fernanda Souza. Ova biljka ima antioksidativni učinak (bori se protiv slobodnih radikala i starenja stanica), diuretik (uklanja višak tekućine) i gubitak težine, pomaže izgubiti masnoću u trbuhu.
Čak je i bivša chiquitita, koja se nekoć smatrala "cheinha", na svom Instagramu odala počast čajem hibiskusa. Objavila je sliku svog ravnog trbuha popraćenu naslovom "Proširivi poljubac koji iskače (čaj od hibiskusa je život, djevojke)." Odnosno, čaj je stvarno dobar!
sastojci
- 1 litra vode
- 2 žlice suhog hibiskusa
Način pripreme
Zagrijte vodu dok ne počne oblikovati male mjehuriće, ali ne dopustite da prokuha. Isključite vatru, dodajte hibiskus i poklopite spremnik. Ostavite da infuzija odstoji 5 do 10 minuta i pijte odmah nakon toga.
4. Čaj od đumbira i sene
Đumbir je termogeni korijen, što znači da povećava energetsku potrošnju tijela i eliminira masnoću u trbuhu. Uz to, sprječava ozbiljne bolesti poput raka debelog crijeva i kardiovaskularne disfunkcije.
Senna, sa svoje strane, ima laksativni učinak, stimulirajući crijeva da eliminiraju otpad nastao iz hrane i sprječava nakupljanje masti smještene u trbuhu.
sastojci
- 1 litra vode
- 1 komad đumbira s oko 2 prsta
- 1 šalica senne
Način pripreme
Zagrijte vodu do točke prije ključanja. Isključite vatru, dodajte đumbir i senu i ugušite posudu. Ostavite da infuzija odstoji 5 do 10 minuta i pijte odmah nakon toga.
5. Čaj od maslinovog lišća
Drveće maslina najpoznatije je po proizvodnji maslina i maslinovog ulja, ali budite svjesni da su njihovi listovi termogeni sastojci koji vam pomažu da izgubite kilograme i eliminiraju masnoću. Za najbolje rezultate pijte topli ili hladni čaj prije jela.
sastojci
- 1 litra vode
- 5 žlica suhih maslinovih listova
Način pripreme
Zagrijte vodu i isključite vatru prije ključanja. Dodajte maslinove listove i poklopite posudu. Ostavite da infuzija odstoji 5 do 10 minuta prije konzumiranja.
Naravno, sami čajevi nisu nikakvo čudo, ali ako su povezani s uravnoteženom prehranom i tjelesnim aktivnostima, oni mogu biti mali pritisak koji vam treba kako biste primijetili smanjenje opsega struka.
Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
