Puno ljudi se ne odriče dobre juhe za večerom! Naročito zimi, postaje li savršen obrok za zagrijavanje i prepuštanje, a ujedno i ukusan i zadovoljan svim ukusima? budući da se može pripremiti na bezbroj načina, s najrazličitijim sastojcima!
Još jedna velika prednost juha je ta što su praktične: iako većina recepata zahtijeva malo vremena za oguljenje i rezanje svega povrća i sastojaka koji će se koristiti, juhe su jednostavne za pripremu i još uvijek se mogu napraviti skupno, da bi ih kasnije mogle koristiti. smrznuto u staklenkama.
Mnoge juhe, međutim, u receptu sadrže veliku količinu ugljikohidrata: krumpir, kasava, riža itd. Što nije baš korisno, pogotovo za one koji žele smršavjeti.
No, sjajna je vijest, zar ne treba napraviti juhu s puno ugljikohidrata da bi bila ukusna, kremasta i sita? Uz prijedloge u nastavku otkrićete da postoje ukusni recepti s niskim ugljikohidratnim juhama koji se dobro drže i naravno zagrijavaju!
1. Pileća juha: Izvrsna opcija za one koji žele smanjiti ugljikohidrate za večeru, a time i? u prehrani. Tajna je u razmjeni riže za mljevenu cvjetaču. Izgleda i ukusno!
2. Juha od piletine i povrća: jednostavan i zdrav recept, odličan savjet za hladnije dane. Koristit ćete pileća prsa, vodu, lovorov list, smrznutu biljnu mješavinu, maslinovo ulje, sol i peršin.
3. Zelena juha: Većina juha koristi krumpir, yams ili kasavu koji su ukusni i kremasti. Ali za one koji žele lakši obrok, ova zelena juha je izvrsna. To je učinjeno za nekoliko minuta i izgleda vrlo dobro.
4. Juha od karfiola, kelja i kobasice: karfiol zamjenjuje krumpir, čineći jelo niskim udjelom ugljikohidrata; a kobasica mu daje poseban okus. Juha se dobro zasiti i ukusna je opcija za praktičnu večeru.
5. Juha od špinata: Idealan recept za one koji žele pojesti nešto lagano, a ne vagati toliko u ravnoteži! Koristit ćete samo kuhani špinat, chayote, tikvice, pileći file, češanj češnjaka, luk i maslinovo ulje.
6. Juha od povrća: Osim sa malo ugljikohidrata, to je diuretska i termogena juha. To je, odličan savjet za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma. Jednostavna je za pripremu i vrlo ukusna.
7. Juha od brokule: Uz hladnoću, ništa nije bolji i zdraviji od juhe, zar ne? Ovaj je recept ukusan i jednostavan. Koristit ćete samo brokoli, češnjak, luk, maslinovo ulje, sol i papar.
8. Juha od karfiola i gljiva: kremasta po ukusu cvjetače, i super ukusna (posebno za ljubitelje gljiva). Pored karfiola i pariške gljive upotrijebit ćete češnjak, sezam, sol, maslinovo ulje, papar, prah đumbira i luk.
9. Juha od krastavaca i luka: hladna je juha, ali ako vam je draže, možete je jesti i vruću. Trebat će vam por, krastavac, krumpir, luk, češnjak, maslinovo ulje, nesoljeni maslac, voda, sol, krastavci i ribani sir.
10. Luk od luka: Lagan je recept, jednostavan je za pripremu, sadrži malo sastojaka i postaje sjajna opcija za večeru u hladnim danima. Trebat će vam samo luk, curry, đumbir, voda, sol i crni papar. Ako više volite kremastu juhu, samo udarajte u blenderu.
11. Juha od rajčice: zdrava, ukusna i s izvrsnom aromom. Koristit ćete rajčicu, luk, maslinovo ulje, češnjak, sol, crni papar, povrće i pasteriziranu kremu. Dobar savjet za zdravu večeru.
12. Mediteranska juha od rajčice i čilija: trebat će vam crvena paprika, oguljena ili svježa rajčica, češnjak, bosiljak, papar za prste, maslinovo ulje, sol i svježe vrhnje. Ukusna je i drugačija. Ako želite, možete poslužiti s krutonima ili tostom.
13. Krema od mrkve: vrlo je ukusna, kremasta i baršunasta. Može se poslužiti i vruća i idealna za hladne noći; kako je hladno ljetnog dana! Savjet je poslužiti s nasjeckanim zelenim začinom ili pečenim sezamom!
14. Krema od bundeve: osim što je zdrava, jednostavna je za izradu i ima prekrasan okus. Koristit ćete tikvice, češnjak, luk, sol, maslinovo ulje, curry, đumbir, začinsko bilje i kiselo vrhnje (normalno ili lagano).
15. Juha od bundeve i chia: funkcionalni recept koji je vrlo dobar i kremast. Osim bundeve i chia, koristit ćete luk, maslinovo ulje, kurkumu, sol i vodu. Savjet je da poslužite vruće s malo više chia narezanog na vrhu.
16. Krema od repe: kremasta, ukusna i zdrava. Napravljen je od cvjetače, luka i češnjaka, a recept se može prilagoditi mnoštvu okusa! Na primjer, umjesto repe možete staviti mrkvu ili tikvicu.
17.Krema od tikvica s piletinom: jednostavan, ukusan i idealan recept za one koji slijede dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Koristit ćete tikvice, skušu, kiselo vrhnje, mljeveni parmezan, isjeckanu piletinu, češnjak, sol, crni papar i maslac.
Juhe s niskim udjelom ugljikohidrata odličan su savjet za lakšu, zdraviju večeru, idealnu za one koji žele smršavjeti! A najbolje od svega je mogućnost da uvijek pripremite drugu verziju juhe, koristeći sastojke koji vam se najviše sviđaju! (Samo ne vrijedi pretjerivati s krumpirom, rižom i ostalim ugljikohidratima u receptu, ha!)
Grešni “proteinski” zalogaji = čisto s***** (Travanj 2024)
- 1,230
