Stres je bio veliki negativac u ženskoj rutini. Život pun pritiska, briga i strepnje završava izazivajući fizičke, emocionalne i mentalne simptome. To može dovesti do različitih vrsta problema kao što su nervna napetost, emocionalna nestabilnost i bolovi u mišićima koji vas svakodnevno naštećuju i muče.
Ovi simptomi se često propuštaju, ali s vremenom postaju očitiji kroz ozbiljnije komplikacije poput visokog krvnog pritiska, probavnih tegoba, promjena u menstrualnom ciklusu, predmenstrualne napetosti, frigidnosti, glavobolje, žgaravice, pada kosa, iritacije na koži, česta gripa, gastritis, emocionalna preosjetljivost i naprezanje mišića što može dovesti do bolova u leđima, ramenima i vratu. Stres se manifestira na različite načine, za neke ljude može biti privremen ili trajan za druge, to ovisi o međusobnoj i emocionalnoj ravnoteži. Uz neke dnevne navike moguće je boriti se protiv stresa.
Oh, stres!
Na poslu, čak i uz žurbu i aktivnosti koje je potrebno svakodnevno izvoditi, uvijek morate ostati mirni i kontrolirati anksioznost. Ako sve radite unutar svojih granica i imate samokontrolu, neophodno je da vam se rad isplati i ne povrijedite raspoloženje tokom dana.
Kod kuće se pokušajte opustiti, radite stvari koje vam pružaju zadovoljstvo i radost. Uvijek pokušajte praviti programe s obitelji, djecom ili prijateljima, kako biste odvratili pažnju i zaboravili na probleme svakodnevnog života.
Spavajte rano i odmarajte se dovoljno da se probudite u dobrom raspoloženju. Dobro se prehranite, bavite se fizičkim aktivnostima. Izletite u tiha i mirna mjesta, po mogućnosti na mjesta gdje možete doći u kontakt s prirodom. Izaberite dan u tjednu i družite se s prijateljima radi zabave, čavrljanja ili smijeha, tražeći nešto u čemu zapravo uživate, hobi ili hobi koji ćete provoditi u slobodno vrijeme.
Trenutak, iskoristite povremeni odmor kako biste se odmarali, slušajte pjesme koje vas vesele iu nekim živčanim situacijama duboko udahnite i pokušajte ostati mirni. Na taj način možete izbjeći stres i voditi miran i zdrav život.
Najprirodniji lijek za stres (Travanj 2024)
- Stres, prevencija i liječenje
- 1,230
