Znate li što zajednički imaju roštilj, feijoada, pice i druga teška jela? Radi se o tome da kad god jedete u bilo kojoj količini, osim što je težio u želucu, uvijek završite sa težinom po svojoj savjesti. I moramo se složiti s tim da je kad god smo pozvani da uživamo u bilo kojoj od ovih delicija gotovo nemoguće kontrolirati usta jedući dok ne budemo zadovoljni. Kako to nisu jela koja jedemo svaki dan, uvijek na kraju uživamo malo više.
A bol u našoj savjesti gotovo uvijek dolazi s određenim nelagodom i omalovažavanjem koji pridonose povećanju našeg osjećaja krivnje. To je zato što je masnu hranu često teže probaviti. Osim što duže potraju, molekule masnoće zahtijevaju da želudac proizvede više kiselina, ali ne uvijek dovoljno da bi sva probavljena masnoća mogla probaviti, zbog čega hrana prije stigne u dvanaesnik biti potpuno probavljen.
Tako da možete bolje uživati u svom roštilju bez trpljenja probavnih smetnji, pripremili smo nekoliko savjeta. Uz takvu raznolikost mesa i ukusna priloga, teško je odoljeti malo kući, ali s malo discipline možete bolje uživati u roštilju, a da se poslije ne osjećate loše.
1? Prije odlaska na meso radije započnite sa salatama tako što ćete napraviti dobro pripremljeno jelo sa zelenim lišćem, vinjegrom, povrćem i povrćem začinjenim maslinovim uljem. Ova tehnika povećava osjećaj sitosti i pomaže u ispuštanju toksina prisutnih u unosu mesa.
2? Odaberite dobro meso koje ćete konzumirati, ako se ne možete identificirati, vrijedi pitati roštilj. Rezovi poput tiganja, bifteka od ribljeg mesa, filet mignona i suknje od suknje lakši su od neodoljive picane, koja čak i kad uklonimo prividnu masnoću još uvijek sadrži masnoću između vlakana, kao i termit, kobasice i svinjske kobasice. Ako vaš roštilj ima mogućnosti poput pečene piletine ili ribe, možete jesti lako jesti ta mesa, jer imaju nižu razinu masnoće od crvenog mesa i lakše se probavljaju.
3? Roštilj se odnosi na pivo i onu caipirinhu, ali ako ne želite napasti želudac, kontrolirajte unos ove i bilo koje druge vrste alkohola i sode, jer čak i svjetla imaju visoku koncentraciju kemikalija. Ideal je roštilj pratiti prirodnim sokovima, ali ako ne možete odoljeti pivu, na primjer, umiješano čašama vode ili soka kako biste spriječili dehidraciju.
4 U vrijeme deserta, izbjegavajte preopteretiti svoje tijelo slatkišima poput musa, pite, kvinjina, pašteta i drugih delicija koje su često masne i nisu dobro društvo za roštilj. Preferirajte voće poput ananasa koji osim zdravog doprinosi procesu probave bjelančevina i masti.
5? U steak kući izbjegavajte birati priloge poput pomfrit, pržene knedle, rižu i kruh u istom jelu. Samo preferirajte jednu vrstu ugljikohidrata i ako ih želite više, pomozite sebi u malim količinama.
6 Jedite polako i dobro žvakajte, posebno meso da biste stimulirali želudac da proizvodi kiseline potrebne za probavu hrane i ubrzava metabolizam.
7 Nakon viška, sljedećeg dana, idealno je olakšati i tretirati želudac s ljubavlju. Da biste detoksificirali tijelo, pijte puno vode i konzumirajte manje ugljikohidrata te zlouporabljajte citrusno voće bogato vitaminom C, vlaknima i tamnim lišćem koji imaju antioksidacijsku funkciju. Oni koji su sposobni za čajeve, mogu olakšati zadržavanje punog želuca i tekućine pijući čaj od hibiskusa i porangabe.
Da biste izbjegli probavu u bilo kojoj situaciji, savjet je izbjegavati pretjerivanje. Jedući štedljivo i pravilno, uvijek ćete biti u mogućnosti uživati u svim roštiljima, feijoadama, pizzama i svim drugim kulinarskim događajima elegantno i bez greške.
Međunarodna svemirska stanica: Pizza i Coca Cola.... zvuči dobro (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
