Pilates mršavi? Odgovaraju zdravstveni radnici

Danas je općepoznato da je praksa barem jedne tjelesne aktivnosti temeljna za osiguranje boljeg zdravlja i kvalitete života.

Savjet liječnika i drugih zdravstvenih djelatnika jest da osoba uvijek odabere praksu koja pruža zadovoljstvo i koja, paralelno, ispunjava i njene ciljeve.

Dobre mogućnosti fizičkih aktivnosti koje pružaju zadovoljstvo i poboljšavaju kvalitetu života vježbača! Među njima, Pilates se istaknuo kao metoda kojom se mogu baviti sve vrste ljudi i za pružanje brojnih blagodati svojim praktičarima.

Što je i koje su prednosti pilatesa?

Pilates je metoda koju je 1918. tijekom Prvog svjetskog rata osmislio Nijemac Joseph Hubertus Pilates za fizičku i mentalnu rehabilitaciju vojnika. Njihove vježbe temelje se na jačanju mišića istezanjem, a imaju za cilj ravnomjeran razvoj tijela, poboljšanje mentalnog zdravlja, a također pomažu u svakodnevnim fizičkim aktivnostima ?, objašnjava Priscilla de Aguiar Silva, učiteljica fizičkog odgoja i metoda Pilatesa Studio 7 Pilates.

Prema Priscilli, vježbom pilatesa tijelo postaje čvršće i fleksibilnije. • Osoba se lakše kreće i obavlja svakodnevne zadatke i štiti se od ozljeda. Metoda također djeluje na svjesnost tijela i uma, pružajući više samopouzdanja i hrabrosti, olakšavajući bolove u leđima i ostale zglobove. Osim toga, tijelo dobiva snagu bez da postane glomazno, ispravlja koordinaciju, držanje i ravnotežu, osigurava dobar noćni san i povećava zadovoljstvo stimuliranja (kroz kontrakciju mišića) regije perineuma? “, Dodaje.

Tamiris Napoli, fizioterapeut, osposobljen za metodu pilatesa i profesionalac u Studiju 7 Pilates, ističe da nema kontraindikacija i da svatko može prakticirati aktivnost:? Djeca, trudnice? prije i poslije porođaja - starije osobe, tinejdžeri, prekomjerne tjelesne težine, ljudi koji pate od stresa, bolova u leđima i ostalim zglobovima ili s fibromijalgijom, ljudi koji žele spriječiti osteoporozu, sportaši i drugi?

Pilates mršavi?

Uobičajeno je da ljudi čim započnu aktivnost pitaju hoće li i oni smršavjeti. U tom smislu, većina ljudi koji znaju ili su čuli za metodu barem su se jednom zapitali pomaže li pilates pored svih tih prednosti koje nudi i u procesu mršavljenja.

Fizikalni terapeut Tamiris i učitelj PE Priscilla objašnjavaju da Pilatesov fokus nije na gubitku kilograma. Jer aerobni posao nije moguće izvesti ako se slijedi izvorna metoda. No, kao i svaka tjelesna aktivnost, to stvara kalorijski trošak i, prema fizičkoj kondiciji učenika i razini tjelesne svijesti, moguće je dati intenzivnije predavanje. Uz to, povećavaju se i kalorični izdaci, što pomaže u gubitku kilograma?

Sada kada znate sve prednosti koje Pilates može ponuditi, lakše je odlučiti je li to zaista najprikladnija aktivnost za vaš životni stil i ujedno i najbolji način za postizanje svojih ciljeva. A ako još ne znate metodu, pogledajte primjer klase Pilates u videu:

FIRE ABS WORKOUT (home edition)???? |PETRA VRANKOVIĆ| (Travanj 2024)