Sjećate li se svih obećanja data u novoj godini da ćete tijekom te godine učiniti više vježbi? Ako i dalje osjećate krivicu zbog toga što ih ne možete upoznati sa svima, onda postoji dobra vijest: Pozitivni zdravstveni učinci mogu se postići samo jednim vježbanjem u tjednu. Ali ova serija ima minimalno vrijeme da rezultati budu isti kao i cijeli tjedan: dva i pol sata vježbanja.
Istraživači su otkrili da su oni koji su mogli raditi 150 minuta vježbanja jedan ili dva dana u tjednu bili zdravi kao i drugi koji su radili isti iznos podijeljeni u nekoliko dana.
Doktor Ian Janssen, koji je vodio istraživanje, rekao je: "Rezultati pokazuju da nije važno kako odrasli odlučuju akumulirati svojih 150 minuta tjelesne tjelesne aktivnosti." Prema njegovim riječima, oni koji od ponedjeljka do petka ne obavljaju nikakve fizičke aktivnosti, ali mogu biti aktivni 150 minuta tijekom vikenda, dobit će iste pogodnosti kao i oni koji vježbaju u isto vrijeme tijekom preostalih dana.
Sada znate da nedostatak vremena više nije izgovor da prestanete vježbati!
Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love (Travanj 2024)
- Dobra forma
- 1,230
