Dolazak kući nakon napornog dana na poslu, ležanje na kauču i gledanje neke televizije je dobro, pomaže odvratiti um i opustiti se. No, trošenje previše vremena na ekranu može biti štetno za zdravlje, odnose, pa čak i seksualni život. Dakle, ako ste jedan od onih TV narkea, vrijeme je da razmislite i promijenite svoje navike.
Nedavna istraživanja pokazala su da gledanje previše televizije može povećati rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i povećati pretilost i uzrokovati probleme s plodnošću. Sve je to zato što je to sjedilačka aktivnost u kojoj ljudi provode sate stojeći u istom položaju, bez ikakvog pokreta. A budući da je tako atraktivan, uobičajeno je da će sjedenje za gledanjem televizije na samo nekoliko minuta produljiti na sate, a da uopće ne primijetite.
1? Živite duže
Osim što uzrokuje razne zdravstvene probleme, gledanje previše televizije može utjecati i na životni vijek. To je pokazalo istraživanje Američkog medicinskog udruženja. Podaci sugeriraju da se za svaka tri sata više ispred televizora dnevno rizik smrti poveća za 13%.
2? Imajte sretniji odnos
Ako se previše umiješate u romantične priče filmova i sapunica, stvarni su odnosi manje sretni, jer je tendencija uspoređivati stvarni život s fikcijom, gdje se uvijek sve odvija.
3? Neka djeca jedu bolje
Djeca koja jedu ispred televizora obično jedu lošije jer imaju veću vjerojatnost da će jesti nezdrave poslastice poput slatkiša i sode. Da biste poboljšali dječje navike, jedenje obroka za stolom je neophodno, nudeći raznoliko voće i povrće i čineći ovu priliku za veći kontakt članova obitelji.
4 Spavaj bolje
Neki misle da vam prepuštanje televizora pomaže da brže zaspite. Međutim, istraživanje s oko 20 000 odraslih u Sjedinjenim Državama pokazalo je da je 50% njih imalo naviku spavati s uključenim televizorom, što smanjuje vrijeme spavanja.
5? Poboljšajte zdravlje srca
Rizik od kardiovaskularnih bolesti povećava se za 15% svaka dva sata više ispred televizora. Rizik od ostalih problema, poput dijabetesa, također se povećava za 25%. To je dokazala studija Američkog medicinskog udruženja.
6 Poboljšati plodnost
Studija sa Sveučilišta Harvard otkrila je da se kod muškaraca koji gledaju televiziju više od 20 sati tjedno može smanjiti broj spermija za čak 44%. S druge strane, vježbanje barem 15 sati tjedno povećava ovu stopu za 73%. Savjet je, dakle, krenuti!
Velika Prevara Globalnog Zagrevanja (Ožujak 2024)
- blagostanje
- 1,230
