Limun je vrlo uobičajeno voće u Brazilu, a dostupan je u sortama kao što su Tahiti limun, ružičasti limun, galicijski limun i sicilijanski limun.
Široko korišten u kuhanju kako bi jelima dao aromu i okus, limun ima vrlo zanimljiva svojstva za naše zdravlje.
Konzumiranje limunske vode dnevno može imati brojne koristi za naše tijelo, uključujući mršavljenje, borbu protiv starenja i sprječavanje raka i srčanih bolesti.
Za pripremu jednostavno iscijedite sok pola limuna u čašu tople vode (bez vrenja). Pijte čim se probudite, svakodnevno postite. Znajte prednosti limunske vode:
1. jača imunitet
Limun je bogat vitaminom C, fosforom, tiaminom, riboflavinom, silicijumom, kalcijem i željezom koji jačaju imunološki sustav.
Također pročitajte: 10 namirnica protiv starenja koje biste trebali uključiti u svoju prehranu
Prevencija prehlade i gripe, koju uglavnom daje vitamin C, pojačana je prisutnošću saponina koji također djeluju na taj način.
2. Borba protiv preranog starenja
Limun je bogat flavonoidima, istim supstancama koje se nalaze u vinu, a ima antioksidacijsku snagu, boreći se sa slobodnim radikalima koji potiču starenje stanica. Osim toga, flavonoidi djeluju i u prevenciji raka.
3. Regulira tjelesni pH
Unatoč tome što je vrlo kiselo voće, limun ima alkalizirajući učinak u našem tijelu.
Kiseline u ovom voću, i citrusne i askorbinske, lako se metaboliziraju, omogućujući mineralima u limunskoj vodi da djeluju alkalizirajući krv.
Kao rezultat toga, voda s limunom pomaže eliminirati tjelesnu kiselost i suzbijati nakupljanje mokraćne kiseline u zglobovima.
Pročitajte i: Budite mršaviji i zdraviji pijući zobene pahuljice
4. Eliminira toksine
Zbog svog diuretskog djelovanja, limun ubrzava izbacivanje toksina iz tijela, pomažući u održavanju ispravnog funkcioniranja tijela, a posebno mokraćnog sustava.
Osim toga, limunska kiselina potiče rad enzima koji djeluju na jetru i potiču detoksikaciju.
5. Ostavlja dah svježim
Limunska voda pomaže održavanju daha svježim i ublažava upalu desni i zubobolju.
Samo pazite da ne operete zube odmah nakon konzumiranja limuna, jer limunska kiselina može nagrizati zubnu caklinu.
6. Doprinosi mršavljenju
Budući da je bogat pektinom, vlaknima koja daju osjećaj sitosti, smanjujući nagone za jelom, limun pomaže u procesu mršavljenja.
Pročitajte i: 16 razloga da odmah počnete koristiti termalnu vodu
7. Poboljšava rad limfnog sustava
Limunska voda doprinosi pravilnom funkcioniranju limfnog sustava promičući hidrataciju i nadopunu tekućine koja kruži tijelom.
Kao rezultat toga, riješite se znakova dehidracije poput umora, zatvor, promjena krvnog tlaka i stresa, među ostalim.
8. Pomaže liječenju
Vitamin C u limunu važan je element u procesu zacjeljivanja rana i važan je za održavanje koštanog, vezivnog i hrskavičnog tkiva.
9. Poboljšava probavu
Limunov sok ima sastav sličan slini i klorovodičnoj kiselini, prisutan u probavnim sokovima našeg želuca. Dakle, ovo voće je u stanju potaknuti proizvodnju žuči u jetri, pomažući probavu.
Limunski minerali i vitamini pomažu u uklanjanju toksina iz probavnog sustava. Konačno, voće i dalje ublažava bol, belching i nadimanje u trbuhu zbog nakupljanja plina.
Pročitajte i: Upoznajte detox vodu, podržavajući mršavljenje i smanjujući otekline na tijelu
10. Sprječava bolesti srca
Limun je izvor kalija, minerala koji pomaže u održavanju zdrave razine krvnog tlaka i ima umirujući učinak, a koristi se i kod stresa i depresije.
Antioksidativni učinci limuna također djeluju protiv nakupljanja kolesterola u zidovima arterija, sprečavajući razvoj ateroskleroze.
Limun sam po sebi ne može činiti čuda, ali u kombinaciji sa zdravom prehranom i fizičkom aktivnošću, ovo voće ima vrlo korisna svojstva za naše tijelo. Uživajte!
On ne t'avais jamais parlé de ceci: en seulement un mois Comment ,perdre le gras du ventre et... (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
