Za ljude koji žele smršaviti svaka vijest koja je izišla je sinonim za rješenje, poput potrage za mršavicom koja će se osjećati dobro.
Ne nedostaje opcija koje se kreću od lagane hrane, lijekova, čajeva i dijeta, ali često je rješenje za rješavanje ove situacije jednostavno i sigurno velika većina ljudi nema takvu percepciju.
Napravimo jednostavan račun:
- Jesti + tjelesna aktivnost = izgubiti kilograme
- Jedite + besposlenost = debljajte
Naravno da svi znamo da je jedan od čimbenika koji je najviše doprinio pretilosti na svijetu zbog velike opskrbe hranom, posebno brze hrane, viškom konzumiranog bez tjelesne aktivnosti.
Ali ovo znanje nije dovoljno da mnogi ljudi napuste udobnost svojih sofa u potrazi za promjenom ove jednadžbe, upravo suprotno, odbojnost prema fizičkim aktivnostima ili čak lijenost sprječava ih da mi priđu zbog tih promjena.
Vrlo zanimljiv čimbenik koji ja vidim kod ljudi koji traže rješenje težine je koliko hrana služi da ispuni prazninu nezadovoljstva, bilo financijske, afektivne, obiteljske, profesionalne ili duhovne.
Kad dopustimo da se ova procjena i promišljanje ostvare, oni shvaćaju da hrana služi kao izvor zadovoljstva i, naravno, lako ih je dobiti, ali zaboravljaju da je to zadovoljstvo samo trenutačno, ali njihove će poteškoće to i ostati. kao višak kalorija unesenih.
Zaustavimo li se u istraživanju pokretačkih čimbenika našeg prejedanja, zasigurno ćemo pronaći niz emocionalnih okidača zbog kojih gutamo hranu bez ikakvih kriterija, tako da ono što nam je pri ruci i više kalorično dolazi u grlo. u nastavku.
Neke jednostavne promjene mogu promijeniti ovu sliku, jer često nedostaju trenuci za slobodno vrijeme kao način za uživanje u drugim aktivnostima.
Koliko dugo izlazite iz kuće i pokušavate promijeniti rutinu vikenda? Ili čak dajete izgovor da ste uvijek umorni, da morate urediti kuću, ali stvarno nije moguće dobiti malo vremena za sebe?
Nedostatak aktivnosti kao što su putovanja, izleti na ples, druženje s prijateljima može u ovom procesu značiti sve u potrazi za vitkim tijelom. Druga je situacija da se fokus stavlja na najčešće fizičke aktivnosti, a ne na razmišljanje o mogućnostima obavljanja različitih, kao što su časovi mačevanja, rolanja, ples, tenis, igranje odbojke, košarke, ukratko postoje mnoge aktivnosti koje nisu samo samo teretana.
Ali tu je i preokret kad imamo užurban raspored radnim danom i / ili vikendom, pa vas pitam: koliko vremena provodite vi i vaša obitelj?
Mnogi koriste svaki mogući prostor da bi bili s prijateljima ili u drugim situacijama, a hrana kao i uvijek prisutna pokazuje koliko je ona važna u našem kulturnom kontekstu? hrana i prijatelji, hrana i sastanci, hrana i posao, hrana i proslava? pokazujući koliko je teško bilo kakvu dijetalnu rehabilitaciju s njom učiniti tako prisutnom u našim životima. Tada je također važno zaustaviti se i razmisliti je li zaista potrebno imati ovaj užurban raspored i koliko vremena preostaje za tuđu njegu koja je dio vašeg života.
U svakom slučaju, dopuštanje sebi da budete sretni, odmarate se, uživajte u dobrom vremenu su dio gubitak težinesve dok je vaš životni odabir s persocijalnim stavovima, koji će vam dati ravnotežu, ostavljajući za hranu samo mjesto na kojem ćete se hraniti, ne duše, već tijela.
Brandon Curry l Training split and supplements - FIBO 2019 l GymBeam (Travanj 2024)
- Dijeta, gubitak težine
- 1,230
