zdravlje
Travanj 30, 2024
Minuta Za Čitanje: 2

Dijeta Claudia Raia isključuje mlijeko i crveno meso

U zraku zlikovca Lívia de Salve Jorge, Claudia Raia prikupila je pohvale javnosti, ne samo zbog svoje glume, već i zbog sjajne forme koju je prikazala sa 46 godina. Osim što je plesom sagorijevala kalorije, glumica je prošla i kroz proces prehrane koji je isključio mlijeko i crveno meso s jelovnika. Saznajte više o prehrani Claudia Raia i pogledajte njezine prednosti i štete za tijelo:

Dijeta krvne grupe

Dijetu Claudia Raia preporučio je liječnik glumice zbog stalnih migrena, a ne isključivo radi mršavljenja. Dijeta krvne grupe, kao što je poznato, temelji se na grupi namirnica koje se bolje ili lošije probavljaju u određenoj krvnoj skupini.

Ljudi koji imaju krvnu skupinu A, poput glumice, ne probavljaju dobro laktozu i crveno meso. Stoga ove skupine hrane u tijelu ostavljaju ostatke koji se pretvaraju u toksine, uzrokujući probleme poput migrene.

Organizam bez crvenog mesa

Prema nutricionistici Janaina Furtado, treba biti oprezan kad isključite hranu ili skupinu hrane iz dnevnog jelovnika. Ovo je bila specifična preporuka za Claudia Raia, koji je imao medicinske i prehrambene savjete. Međutim, volim naglasiti da se prehrambena dijeta s ograničenjem prehrane ne bi trebala raditi, jer će trenutni nedostatak stvoriti trenutne rezultate? “, Objašnjava.

Stoga je preporuka da u prehranu uključite crveno meso barem dva puta tjedno. "Poznato je da probava crvenog mesa traje duže i da njegov višak može dovesti do problema u probavnom sustavu, ali važno je da postoji konzumacija zbog važnih hranjivih sastojaka koji se nalaze u njemu, poput željeza", kaže nutricionistica.

Ipak, prema Janaini, suprotno popularnom mitu, crveno meso samo po sebi ne deblja: "ono što vas čini masnim je način na koji se priprema", ističe. Međutim, dobre opcije da ga zamijenite su piletina ili svinjetina. Jaja su također izvor bjelančevina, ali pri konzumiranju morate biti oprezni: "Preporučujemo da ne jedete jaja s mesom, jer su oba izvora holesterola", objašnjava Janaina.

Organizam bez laktoze

Claudia Raia također ima dijetu koja isključuje laktozu iz hrane. Prema nutricionisti, laktoza ne nanosi štetu tijelu kada oni koji ga konzumiraju nemaju intoleranciju. "Laktoza, koja je protein koji isključuje mlijeko, ne omogućava debljanje, pa osoba koja nema netoleranciju ne treba isključiti mlijeko i njegove mliječne derivate", podučava Janaina.

Jednom u tijelu, laktoza pruža energiju stanicama, povećava apsorpciju i crijevnu iskorištavanje kalcija u mlijeku. "To se smatra štetnim tijelom samo kada osoba ima netoleranciju", kaže on.

Znajte punu prehranu glumice

doručak

Jedna staklenka nemasnog jogurta, dvije kašike (zobena kaša), jedna šalica (žličice) nasjeckanog voća (banana, jagoda, papaja, mango), omlet s cijelim jajetom i dva bjelanjaka.

Jutarnja grickalica

Sendvič s dvije kriške svijetlo smeđeg kruha, kriškom bijelog sira i kriškom pureće dojke ili šipkom od žitarica i osam badema.

ručak

Tri žlice smeđe riže, jedna žlica kuhane slanutak, jedan veliki pileći file, pari brokoli, jedan veliki tanjur salate (lišće, srce palme, cherry rajčica, crvena paprika, trava) -doce).