Gubitak kilograma sa zdravljem: Čini se kao jednostavan koncept, ali to je jedna od najvećih poteškoća za one koji trebaju ili žele smršavjeti. Nebrojeno mnogo dijeta izlazi svakodnevno, obećavajući da će obaviti ovaj naporan zadatak, ali nutricionisti postaju sigurni da je, budući da se svako tijelo razlikuje od ostatka, ispravno slijediti raspored prehrane posebno dizajniran za vas.
Ako je vrijeme da vidite dijetetičara kratko ili novac nije dovoljan, postoje i druge jeftinije opcije koje, iako ne zamjenjuju profesionalno savjetovanje, mogu vam pomoći u mršavljenju. Na primjer, knjige su dobar izbor jer vam mogu dati dobre smjernice u sastavljanju odgovarajućih prehrambenih navika i vježbi za mršavljenje.
1? Mogu li vas natjerati da mršavite?
Ako ste vi koji mislite da sve ide za savršenim tijelom, ova je knjiga idealna. Autor, Paul McKenna, predlaže primarno liječenje temeljeno na praksi kako biste izradili svoje stavove i razmišljanja o prehrani i tijelu. McKenna je hipnotizer i zato koristi vježbe vizualizacije i opuštanja da reprogramira svoje samopoštovanje i prehrambene navike. Ovaj prijedlog pomaže ne samo da smršate, već i da preuzmete kontrolu nad raznim sektorima svog života. Knjiga također ima nekoliko poticajnih izvještaja.
2? 5 bitnih bodova za mršavljenje?
Knjiga, koju je napisala nutricionistica i kuharica Maria Cecilia Corsi, sadrži niz trikova kako izgubiti kilograme bez zanemarivanja zdravlja. Kako je autor i majstor dobrog kuhanja, smjernice o 5 bitnih točaka za mršavljenje? Ne žrtvuju užitak kušanja određenih delicija. Izvrsno za one koji žele smršavjeti bez bolnih žrtava.
3? Ne mogu smršavjeti?
Vjerovali ili ne, ovu dijetu već je pratilo preko 30 milijuna ljudi širom svijeta. Ispada da su dijetu koju je predložio dr. Pierre Dukan prihvatili mnogi važni ljudi, uključujući Kate Middleton, vojvotkinju od Cambridgea. Dovodeći četiri osnovna koraka do gubitka kilograma bez gladi, dr. Dukan koristi više od 35 godina iskustva u prehrani kako bi ispunio želju za savršenim tijelom.
4 Zdrava prehrana iz dana u dan?
Ian Marber, jedan od vodećih stručnjaka za prehranu u Velikoj Britaniji, donosi zdravu dnevnu prehranu? kombinacija prehrambenih smjernica i objašnjenja o utjecaju ljudskog metabolizma na unos hrane. Marber se zalaže za dijetalno obrazovanje kako bi pomogla čitateljima da smršave, održavajući zdravo tijelo. Metoda je prilično fleksibilna i može se primijeniti u različitim svakodnevnim situacijama, što i sam autor jasno iznosi. Dobiva li dodatna korist od rada stotinu jednostavnih, jednostavnih recepata koji se brzo pripremaju? tako da čitatelj zapravo može primijeniti Marberove tehnike u svojoj svakodnevnoj rutini.
Zapamtite: Gubitak ili dobivanje kilograma na zdravlju u osnovi ovisi o specifičnoj skrbi za svako tijelo. Otkrivanje bodova koji vam nedostaju i što učiniti kako biste zdravo smršavili posao je profesionalca. Iako knjige i druge tehnike mogu pomoći u tom procesu, mišljenje nutricioniste je vrlo važno.
10.DAN IZAZOVA-POTPUNA PROMENA ŽIVOTA ZA 90 DANA-Katica Djordjevic (Travanj 2024)
- Wellness, mršavljenje
- 1,230
