Salate su prešle u status "dosadne hrane" za zabavniji obrok, stjecanje ukusa i prostora u hrani. Izvrsne su mogućnosti zamjene obroka zbog svoje praktičnosti i brzine u pripremi, a da pritom ne zaboravite raznolikost predstavljenih hranjivih sastojaka. Osim što je lagano, mijenja malo sastojaka i dodaje druge, mogućnost raznovrsnih jela samo se povećava!
Što je šarenije, to postaje hranjivije. Da ne padnemo u rutinu i razlikujemo ovo svestrano jelo samo kreativnost. Kuharica Andressa Cabral kaže da šlag u različitim umacima može biti izvrstan način. Vinaigrette je odličan izbor. Andressa predlaže crveni luk, ribani đumbir, tahiti limunov sok i maslinovo ulje. Miješanje svega i dodavanje soli i papra čini salatu još privlačnijom.
Kako biste varirali dnevnu salatu, Andressa još uvijek navodi kao dobru opciju dodavanja kuhanog povrća, krutona? kocke tostiranog kruha i mesa, što salatu čini zvijezdom jelovnika. Ispod su različiti recepti za salatu za inspiraciju:
1. Topla salata od škampa, šparoga, špinata i rajčice: Ova topla salata kombinira teksture i okuse sa sofisticiranim sastojcima, što jelu daje profesionalni izgled.
2. Marinirana salama od gljiva, mrkve i breskve: Ukusno i lagano jelo, svestranost je istaknuta: može se koristiti i kao nadjev za sendviče ili kao umak za tjesteninu.
Pročitajte i: Salata u staklenoj posudi: praktična opcija za zdrave obroke
3. Mini list sa zelenom jabukom i nektarinama na žaru: Idealan je uz meso, ovaj je recept jednostavan za izradu, vrlo lijep i hranjiv.
4. Salata s avokadom, slaninom i roquefortom: Izvrsno za zadovoljenje gladi, uzima sastojke s upečatljivim i kontrastnim okusima. Izvrsno za oštrenje vaših okusnih pupoljaka!
5. Salata od cesnjaka u košarici sa sirom: Svojim gurmanskim izgledom, jednostavnost i okus ovog jela iznenađuje one koji ga probaju.
6. Salata od lubenice: Razlika u ovom jelu je uporaba lubenice, sastojka koji salati daje osvježavajući i gorko-slatki okus.
7. Penne salata s kraljevskim sirom i Petibonom: Tjestenina se ne može istaknuti samo u vrućim jelima. Ovdje ima svoju jednostavnu pripremu i raduje svima koji isprobaju ovaj recept.
Pročitajte i: Pretvorite svoju salatu u cjelovit obrok
8. Salata od piletine i papaje s dresingom đumbira: još jedan recept pomoću voća. Uz egzotičan okus, osvježava, ali naglašava jelo pikantnim dodirom, budi okus za nove okuse.
9. Salata od vrućeg graha s rajčicom, losos i peršin: još jedna vruća salata s upotrebom mesa i ugljikohidrata: izvrsna za uklanjanje gladi za one hladnije dane.
10. Salata od kuskusa i slanine: Izvrsna je za toplije dane, svježa je i s izraženim ukusima, a praktična je i brza za pripremu.
11. Salata od quinoa i graška: Vrhunac je quinoa, visoki sastojak, zbog izvora kalcija, željeza i omega 3 i bogata je proteinima.
12. Salata od smeđe riže s mahunarkama i kozjim sirom: S upečatljivim okusom, kozji sir ima malo masnoće i malo kalorija, a uz smeđu rižu čini ga idealnim za prehranu.
13. Vegetarijanska salata od quinoe: S lako dostupnim sastojcima, quinoa se još jednom ističe. Izvrsno za one kojima ne smeta jelo bez mesa.
14. Salata od hrskave mrkve, rotkvica i shoyo: S orijentalnim zrakom sastojci se ističu po tome što su hrskavi i polu-sirovi, što olakšava njihovu pripremu.
15. Slanutak, avokado i salata od crvenog pestoa: Avokado još jednom daje salatama svjež zrak, zajedno s rajčicom, bogatom antioksidansima i odličnim dodacima zdravlju srca.
16. Kalifornijska salata s umakom od krastavca, manga, kani kama i umaka tarê: predstavlja japansku kuhinju, sadrži li ovaj recept sastojke poput kani kama? riblje meso, obično merluza, s okusom rakova i tarare umakom? pomalo slatki umak s shoyo.
17. Salata od quinoe, mahuna i avokada: Zrno maslačka, tipično za portugalsku kuhinju, kao i ostale vrste graha bogato je proteinima, vlaknima i složenim ugljikohidratima, što daje još više hranjivih sastojaka jelu.
18. Topla salata od cikle s zelenim grahom, gorgonzolom i kremastim dresingom od limuna: Hranjiv i živopisan, idealan je za hladnije dane i za one prigode kada je potrebno nešto veće profinjenosti.
19. Pileća salata s biljnom soli: Piletina začinjena biljnom solju dobiva izražen okus, a glavni naglasak jela je njegov okus.
20. Šarena rustikalna salata: Uz osebujan izgled, ova salata miješa začine i boje s orijentalnim dodirom. Vrijedi probati!
Этот салат с чесноком вы просто обязаны попробовать! (Travanj 2024)
- 1,230
