Ako ste navikli buditi se ranim radnim danom i spavati još dva sata ili više vikendom u noći, proizvodnja inzulina može se poboljšati, rekao je dr. Peter Liu sa Sveučilišta u Sydneyu.
Dijabetes tipa 2 nastaje kada gušterača ne može proizvesti dovoljno inzulina. Postoje genetski uzroci, ali pretilost, loša prehrana, nedovoljno vježbanja i nedostatak sna povezani su s bolešću. U svojoj studiji, dr. Liu je regrutovao 19 zdravih muškaraca prosječne dobi od 29 godina.
Da bi vidjeli kako više sna spavanja vikenda pomaže našem zdravlju, istraživači su uzeli uzorke krvi od ljudi koji su imali šest satni vikend spavanja i nakon onih koji su imali 10-satni san. Otkrili su da kad se muškarci probude iz 10-satnog sna, inzulin djeluje bolje, što je ključni faktor u sprečavanju razvoja dijabetesa. Može se spriječiti do 60% slučajeva dijabetesa tipa 2.
Seranovi 77 epizoda (Kad se otac smeje) (Travanj 2024)
- Dijabetes, spavanje
- 1,230
