Kako izbjeći opuštene grudi

Žensko tijelo prolazi transformacije koje mogu promijeniti veličinu grudi. Hormonske promjene, debljanje i gubitak težine tijekom trudnoće, pa čak i predmenstrualno razdoblje, neki su od faktora. Oscilacije u veličini grudi uzrokuju gubitak dvije tvari koje jamče održavanje elastičnosti kože, kolagena i elastina. Podupiruća vlakna također postaju krhka, što uzrokuje propadanje grudi, a u nekim slučajevima se u regiji pojave užasnuti strije.

Plastična kirurgija i kozmetički tretmani mogu čak riješiti problem, ali da biste spriječili i održali vaše grudi uvijek lijepe i ispravne, morate dati savjete kako izbjeći propadanje grudi i svakodnevno se brinuti.

Piling krema

Kako biste olakšali apsorpciju hidratantnih proizvoda na području dojke, prvo morate nanijeti tijelo za piling tijela kako biste uklonili mrtve stanice kože, ostavljajući je mekom i dobro hidratiziranom.

Postoje gotove kreme za piling tijela koje se nalaze u trgovinama, ali ako više volite domaći recept, jednostavno pripremite mješavinu zobene kaše u prahu i meda.

Ispravan način pilinga regije je nanošenje proizvoda na grudi, laganim kružnim pokretima i uklanjanje proizvoda tekućom vodom. Kako biste povećali cirkulaciju krvi u tom području, usmjerite mlaz hladne vode preko grudi na kraju kupke. Nakon izlaska iz kupke, na vlažnu kožu, nanesite hidratantnu kremu po cijelom tijelu, posebno na područje grudi, jer proizvod potiče proizvodnju kolagena i elastina koji štite kožu i sprječavaju njeno prerano starenje.

Koristite kremu za sunčanje

Svi znaju da je krema za sunčanje vrlo važna za zaštitu tijela od ultra ljubičastih zraka. Ali proizvod ne treba koristiti samo tijekom ljetnih praznika, već svakodnevno i u svim godišnjim dobima. Osim nanošenja kreme za sunčanje na lice i tijelo, potrebno je proći grudi i krilo, posebno kada nosite više bluze s nižim rezovima. Sunčana krema pomaže u zaštiti od ultraljubičastih zraka koje u dodiru s kožom uništavaju kolagena vlakna, pogodujući tako progibanju u regiji.

Idealan grudnjak

Odabir idealnog grudnjaka prema veličini grudi također pomaže u sprječavanju progiba. Za odabir idealnog modela trebate u potpunosti smjestiti grudi u donje rublje kako ne biste propustili i ne prepunili ispupčenje. Provjerite odgovaraju li naramenice grudnjaka tijelu. Trebale bi biti usredotočene na rame i treba ih prilagoditi tako da nisu previše labave, a grudi ne ostavljaju poduprte niti su previsoke, što uzrokuje bol u ramenima i vratu.

Suprotno uvriježenom mišljenju, naramenice nisu odgovorne za podupiranje grudi, već traku koja se nalazi na prsima. Ovaj dio grudnjaka trebao bi se dobro uklopiti u tijelo, komad ne može? Uspon? straga ili sprijeda i ne gurajte prejako.

Žene s malim grudima mogu odabrati modele s podstavljenim i podstavljenim grudnjakom s prednjim zatvaračem. Ali oni s velikim grudima moraju se odlučiti za grudnjake s maksimalnom podrškom i osigurati sigurnost i čvrstinu. Najprikladniji su modeli sa širokim i bočnim remenima i ojačanim leđima.

Zadržite težinu

Prema povećanju tjelesne težine, koža tijela se proteže, posebno u regiji dojke. Ako nastupi efekt koncertine? staviti na težinu i izgubiti kilograme? Koža može završiti ostavljajući grudi propadne, a u nekim slučajevima i strijama.

Sve to zato što oscilacija veličine dojke uzrokuje gubitak dvije tvari koje osiguravaju elastičnost kože, kolagena i elastina. A kako biste izbjegli proklizavanje grudi, uvijek držite ravnotežu na visini kontrolirajući svoju težinu zdravom prehranom i vježbanjem.

Ispravno držanje

Osim što uzrokuje bol u leđima ili ozbiljnije probleme, loše držanje je također jedan od uzroka koji mogu dovesti do progiba i progiba grudi. Stoga održavajte dobro držanje uvijek poravnavajući leđa i izbjegavajući savijati ramena prema naprijed. Pripazite na držanje dok sjedite, spuštate se, nosite težinu i drugih dnevnih aktivnosti koje mogu ometati vašu kralježnicu.

Kardiologija, Dr Rodoljub Ristic, bol u grudima (Ožujak 2024)