Možda već znate da ono što stavite na tanjur može sve utjecati na vaše zdravlje, zar ne? Uravnotežena prehrana donosi koristi vašem tijelu i može vas odmaknuti od različitih bolesti.
To se ne mijenja kada su u pitanju hormonalni problemi! Ono što jedete može biti i negativac i saveznik u liječenju ili ublažavanju problema uzrokovanih neravnotežama hormona, koji su odgovorni za razne funkcije u našem tijelu.
U današnjem postu odabrali smo sedam namirnica koje se lako mogu pronaći (mnoge bi trebale imati kod kuće!) Koje mogu pomoći u hormonalnoj ravnoteži. Imaju tvari koje će učiniti mala čuda za vaše zdravlje!
Ako bilo što od toga još nije dio vašeg dnevnog jelovnika, pokušajte ga dodati danas, uostalom, nikad nije kasno da se pobrinite za vas!
1. losos
Osim što je ukusan, losos je bogat i omega-3, koji ima antioksidativno djelovanje i blokira slobodne radikale. Oh, ne vrijedi jesti losos s puno soje bogatog sojinog umaka (shoyu). Probajte lagane, prirodne začine poput limunovog soka.
Pročitajte i: 12 namirnica koje morate jesti svaki dan
2. Brokula
Gdje su ljubitelji brokule? Izvrsna je za borbu protiv hormonskih problema jer je bogata hranjivim tvarima i pomaže u održavanju razine estrogena. Konzumirajte svakodnevno!
3. Zeleno lišće
Što je tamnija zelena, to je bolje. Neki primjeri izvrsnog antioksidacijskog povrća za stabilnost hormona su špinat, kelj, kupus i korijander.
4. Grčki jogurt
Ukusan za doručak ili kao zalogaj, grčki jogurt pomaže ubrzati metabolizam i bogat je B-vitaminima koji pomažu u regulaciji hormona.
5. Bademi
Bademi i drugi orasi, poput orašastih plodova i orašastih plodova, pomažu u kontroli apetita i, osim toga, sadrže beta-sitosterol, koji blagotvorno djeluje na razinu hormona.
6. Crveno voće
Crveno voće ima mnoge zdravstvene koristi kao i puno okusa. Jagoda, kupina, borovnica, malina i druge bobice ove nijanse bogate su antioksidansima, poboljšavaju imunitet i pomažu usporiti starenje. Da jedem svaki dan!
Također pročitajte: 14 činjenica o prehrani koje svi trebaju znati
7. Slatki krumpir
Osim što pomaže kod gubitka kilograma, slatki krumpir povećava sitost i daje energiju na uravnotežen način. Budući da se sporije apsorbira u tijelu, slatki krumpir postepeno oslobađa glukozu bez puno stimulacije hormona inzulina.
Jeste li isprobali ove prirodne alternative za liječenje hormonskih problema? Recite u komentarima. I uvijek se sjetite konzultirati stručnjaka ako imate ponavljajuće se simptome ili bilo kakvu bolest! Vaše zdravlje dolazi na prvo mjesto!
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Travanj 2024)
- Dijeta, fitnes, dijeta
- 1,230
