"Glazba je na zemlji otkad je čovjek na zemlji." Izraz, nepoznatog autora, odnosi se na činjenicu da su zapisi ove vrste umjetnosti prisutni čak i kod iskopavanja prapovijesnih arheoloških nalazišta. Prvi zapisi o flauti napravljenoj od kosti potječu iz 60.000 godina prije Krista, dok su prvi znakovi harfova i lipa u regiji Mesopotamije.
Glazba je spoj zvukova i tišine, a očito su njezina svojstva kao instrumenta proslave, pa čak i opuštanja bila poznata još prije razvoja govornog jezika. Manipulacija nekim zvučnim svojstvima, poput trajanja, tona, glasnosti i tembre, rezultira skladbama različitih ritmova, melodija ili harmonija.
Glazba i njezina ljekovita sposobnost
Je li glazbena terapija vrsta liječenja koja koristi glazbu? kroz različite ritmove, harmonije i melodije? riješiti ili ublažiti kognitivne, emocionalne, mentalne ili čak tjelesne probleme.
Ova vrsta liječenja započela je s krajem Drugog svjetskog rata, kada su amaterski i profesionalni glazbenici napustili svoje domove kako bi svirali u bolnicama, posebno u Europi i Sjedinjenim Državama. Od ove mobilizacije liječnici i medicinske sestre počeli su primjećivati značajno poboljšanje zdravlja i dobrobiti pacijenata hospitaliziranih na tim mjestima. To je motiviralo dr. Olivera Sachsa, engleskog liječnika i pisca, da je sredinom 1960-ih započeo niz istraživanja o ljekovitoj sposobnosti glazbe kod pacijenata s Parkinsonovom bolešću.
Kako koristiti glazbenu terapiju u svoju korist
Glazbena terapija može se primijeniti u svakodnevnom životu, kako bi se savršeno uklopila sa aktivnostima koje se razvijaju tijekom dana.
Započnite s liječenjem? već budan, zijevajući za izdavanje zvukova, što pomaže u oslobađanju serotonina i endorfina.
Obratite pažnju na prirodne zvukove koji vas okružuju. Pokušajte, primjerice, slušati pjevanje ptica i buku kiše. Čak je i u velikim gradovima moguće razlikovati ovu vrstu zvuka usred kaosa.
Pjevaj to. Bilo da se nalazite u kadi, automobilu ili dok obavljate kućanske poslove. Zadivljuje maksima koja pjeva svoja zla? To je potpuno istina. Znanstveno, pjevanje povećava navodnjavanje mozga, pomaže disanju i emocionalno vas priprema za suočavanje sa stresom i tjeskobom.
Izbjegavajte dosadne zvukove poput roga koji naglo ometaju ljudsku udobnost jer guštaju. Ova vrsta buke može izazvati iritaciju.
Prije spavanja pokušajte postupno smanjivati jačinu buke oko sebe? uključujući govor. Istovremeno usporite i svoje pokrete. U ovom trenutku, ambijentalna glazba s malo buke može vam pomoći opustiti se.
Uživajte u najboljoj glazbi i ostvarite sretniji život.
Opuštanje klavirske glazbe s plažnim valovima meditacija za spavanje (Travanj 2024)
- Wellness, stres
- 1,230
