Veza koja se naglo završava, bez objašnjenja i ostavlja vas ne znajući što se dogodilo. Ovo je ghosting, izraz koji se koristi da predstavlja ponašanje nekoga tko se odluči prekinuti vezu bez ikakvog razgovora ili upozorenja, samo prekinuti svaki kontakt i izbjeći drugu osobu.
Izraz dolazi iz engleskog jezika i izveden je iz riječi "ghost", u doslovnom prijevodu, ghost. Nomenklatura ide ravno do točke: kad osoba prakticira duhove, ona misteriozno nestaje, baš poput duha. Može li se situacija dogoditi i u različitim vrstama odnosa? dugotrajno druženje, prijateljstva, pa čak i brakovi - ali to je češće u nedavnim ljubavnim vezama.
"Osoba koja prakticira duhove obično ima tendenciju traženja površnih i brzih odnosa, izbjegava konfliktne situacije i ima poteškoće u pretpostavci dugotrajnih i trajnih veza", komentira klinička psihologinja Daniela Knapp Vargas.
Kad jedan dio veze nestane, druga osoba postaje bespomoćna: ona se mora suočiti sa sobom na kraju veze koja je završila bez upozorenja i bez da zna razloge za njen kraj. Ako je okretanje kraju kraj složeno, prolazak kroz takvu situaciju može ostaviti još dublje tragove.
Duhovanje može čovjeku uzrokovati puno patnje. Osjećaj sumnje i sumnje u sebe ostaje i duhovi nesigurnosti su muka. Može li osoba postati depresivna i osjećati se apatično i melankolično, beskorisno i ogorčeno ?, ističe psiholog Breno Rosostolato.
Pročitajte i: Odbijen sam, što sad? Savjeti za rješavanje ljubavnog odbacivanja
Daniela ističe da žrtva duhova također može patiti od samopoštovanja i imati buduće poteškoće da se uključi u nove veze. Uz to, psiholog ističe da žrtva nije jedina koja ima posljedice: za one koji su vježbali duhove postoje i posljedice, jer će se morati riješiti brige, kajanja i krivnje što su na ovaj način prekinuli vezu. - kaže on.
Kako prepoznati duhove
„Teško je opisati znakove, jer se duhovi mogu dogoditi u različitim situacijama, s različitim tipovima ljudi“, ukazuje Daniela. Ipak, određena ponašanja i konteksti mogu ukazivati na ghosting situaciju. Pogledajte:
1. Prekid svih dodira
Prvi način da shvatite ghosting je ako osoba potpuno nestane. Prekida se svaki oblik kontakta: ne možete je pronaći osobno, ne odgovara na pozive, ne odgovara na poruke.
Može li se to dogoditi preko noći? i to se često događa. Osoba prekida komunikaciju bez izražavanja problema, nelagode ili bilo kojeg drugog znaka nezadovoljstva vezom.
2. Isključenje na društvenim mrežama
Uz prekid kontakta dolazi do isključenja na društvenim mrežama. Ako tehnologija olakšava komunikaciju i pomaže vam da se zbližite, osoba u duhovima također pokušava prekinuti te pozive. Tako prekida prijateljstvo na Facebooku, prestaje pratiti na Twitteru i Instagramu, blokira svoju adresu e-pošte i njezin WhatsApp kontakt, briše njene fotografije koje su objavljene u bilo kojem mediju.
Pročitajte i: 10 stvari o vezama koje samo patnjom učite
3. Razlog nestanka nije objasnjen
Naglim nestankom osobe i prekidom bilo kojeg oblika kontakta poništava se mogućnost postavljanja razloga. Dakle, osoba koja je "duhovna", tj. Ona koja je napuštena, ne zna što se dogodilo niti što je dovelo do kraja veze.
4. Strah od ozbiljnih odnosa ili odbijanja
Prema Danieli, ljudi koji imaju poteškoća u ozbiljnoj vezi ili se boje odbiti mogu pasti u duhove. Neki ljudi kada shvate da veza ne ide dobro ili misle da će drugi prekinuti vezu, jednostavno nestaju kako bi izbjegli situaciju da budu odbačeni. Stoga, radije prekidaju vezu prije nego što drugi završe. Drugi su navikli na površnu umiješanost i kad se trebaju opredijeliti za izlaske, zaruke i brak, plaše se i prestaju prije nego se veza produbljuje ?, objašnjava psiholog.
Primjetno je da se duhovi događaju kada kontakt svjesno prekida netko od onih koji su uključeni u vezu. Pojedinac donosi odluku da nestane i da više ne komunicira s drugom stranom. Slučajevi u kojima komunikacija nije moguća od vanjskih čimbenika ne konfiguriraju duhove.
Kako se nositi s ghostingom
Jednom kada se u vezi prepozna duhovi, rješavanje situacije postaje nužno.Ova vrsta raskida utječe na ljude na različite načine i može biti posebno složena za emocionalno krhke ljude.
U početku će osoba biti uskraćena za ono što se dogodilo i misliti da je druga izgubila telefon ili da ne može komunicirati. Kad postane svjesna onoga što se dogodilo, morat će se nositi s bolom puknuća bez puno objašnjenja ?, kaže Daniela.
Svatko ima drugačiji način prevladavanja kraja veze, uključujući i duhove. Unatoč tome, neki opći koraci mogu vam pomoći i olakšati postupak. Pogledajte:
1. Prihvatite raskid
"Prvo, osoba mora prihvatiti završetak i pretpostaviti da možda nikad neće imati završetak kakav je zamislila za ovu vezu", ističe psihologinja.
Ako prepoznate ghosting ponašanje u vezi, morate prihvatiti da je to kraj. Potrebno je usvojiti takav završetak frustrirajuće je, ali samo prihvaćanjem završetka možete krenuti dalje. Pokušajte se osloboditi očekivanja da će se osoba ponovno pojaviti kako bi objasnila da je veza "prekinuta".
2. Zaustavite pokušaje nastavka kontakta
Dio prihvaćanja kraja je zaustavljanje pokušaja obnove pokvarenog kontakta. Neprekidno traženje osobe koja ne želi razgovarati može vas zarobiti u situaciji, što prevladavanje postaje još teže.
Dobar je savjet postaviti vremensko ograničenje ili broj pokušaja komunikacije i, ako nemate odgovor, prekinuti pozive. Prestanite telefonirati, slati SMS-ove pa čak i provjeravati nečije društvene mreže ili pitati prijatelje i poznanike.
3. Izbjegavajte traženje odgovora i opravdanja
Kad se dogodi ghosting, jedan stupa u mrak, ne znajući što je potaknulo nestanak drugog. A budući da nema kontakta s drugom stranom, ne postoji način da se zna što ju je zapravo navelo da prekine vezu na taj način.
Stoga se nemojte zapetljati u potragu za razlozima koji mogu opravdati ono što se dogodilo: to će samo stvoriti brojne hipoteze i sumnje na koje se ne može odgovoriti ili dokazati, a koji često ne odgovaraju stvarnosti.
4. Ne preuzimajte krivicu
Važno je zapamtiti da niste krivi; stoga izbjegavajte da pronađete u sebi motive koji bi mogli potaknuti nestanak druge osobe. • Pokušajte shvatiti zašto je drugi to učinio i shvatite da je takvo ponašanje povezano s njihovim osobnim problemima, a ne s vama. Budite pronicljivi da znate što je vaše, a što drugo. Ne prihvaćajte ograničenja i poteškoće vašeg bivšeg ?, savjetuje Breno.
5. Radite na samopoštovanju
Često žrtve duhova pate od samopoštovanja i traže poboljšanja u tom pogledu mogu biti od velike pomoći u prevladavanju situacije. Spašavajte samopoštovanje i cijenite sebe. Kladite se na aktivnosti u kojima uživate raditi i usredotočite se na druge aspekte života ?, sugerira Daniela. Zato se pokušajte usredotočiti na stvari koje su vam dobre, bavite se svojim omiljenim hobijima i skrenite pažnju na drage ljude u vašem životu.
Tugovao sam nekoga tko još živi, ali koji me je odlučio isključiti iz svog života. Na kraju sam prihvatio da je to bila njezina odluka, čak i ne znajući zašto, i nastavio dalje. Bilo je traumatično, ali nije to bio moj izbor. Mogla sam samo prihvatiti. (A.D., 27 godina)
Priželjkivanje načina da se zaštitite od toga da iskusite prirodno je, ali profesionalci jasno pokazuju da se duhovi ne mogu spriječiti; Uostalom, ne postoji način predviđanja ili kontrole tuđih postupaka. Ipak, održavanje otvorenog i transparentnog dijaloga od početka je važno za zdravlje odnosa.
? Dijalog je važan. Razgovarajte i budite iskreni izlažući ono što vam se sviđa i što ne sviđa. Svatko mora poštivati svoju individualnost, ali posebno poštivati granice i mišljenja drugog. Demistificiranje očekivanja i idealizacija potrebno je kako bi se minimizirale frustracije i razočaranja ?, ističe Breno.
Održavanje otvorene komunikacije između obje strane pomoći će vam da shvatite ako se nalazite na istoj stranici, ako želite i očekujete iste stvari od veze. Razmišljanje i postavljanje pitanja kakav odnos želite i s kim ćete ga dijeliti također je dio postupka.
• Ljudi koji su često doživljavali doživljaj duhova moraju biti budni. U tim je slučajevima potrebno dublje promišljanje njihovih izbora, jer oni ponavljaju isti štetni obrazac odnosa ?, kaže Daniela.
Čak i uz svu brigu, može se dogoditi duhovi. Imajte na umu da na kraju ponašanje druge osobe nije u vašim rukama, tako da ne biste trebali preuzeti nikakvu krivicu ako se to dogodi.
Naučite kako dostojanstveno prekinuti vezu
Suočavanje s krajem veze nikada nije lako, ali s raskidom se morate suočiti iskreno i jasno. Za kraj je dati kraj, staviti krajnju točku kako bi svi dijelovi mogli početi ispočetka.
Ako razmišljate o raskidu, nemojte biti u iskušenju da nestanete bez objašnjenja: ovo se može činiti kao najjednostavnija alternativa, ali može imati posljedice i za drugu osobu i za vas.
• Patnja zbog raspada je neizbježna. Neki trpe više od drugih, ali to će se uvijek dogoditi. Još gore je patnja sumnje, nedostatak iskrenosti, nedostatak hrabrosti ?, komentira Breno.
Pogledajte savjete profesionalaca da dostojanstveno okončate vezu:
1. Prekid se mora dogoditi osobno
Ideja o prekidu veze bez suočavanja s drugom osobom možda je primamljiva, ali nije najbolje rješenje. Kad odlučite da je vrijeme za kraj, nemojte nestati i izbjegavajte to telefonom ili porukama; U idealnom slučaju, izravno razgovarajte s drugom stranom, "oči u oči". "Koliko god situacija bila neugodna i teška, to je najbolji način da se stvarnoj važnosti pruži ta osoba koja je uložila u vezu", kaže Daniela.
2. Objasnite svoje razloge
Daniela ističe da je u ovom trenutku iskrenost temeljna. Objasnite razloge zbog kojih ste odlučili okončati vezu izravno i bez laži. Razjasnite situaciju i ne ostavljajte nikakve sumnje u zraku. Budite čvrsti i odlučni na delikatan način. Nemojte shvatiti da postoji mogućnost ako nema šanse. Može li to još više naštetiti osobi, sugerira stručnjak.
3. Slušajte što drugi ima za reći
U vrijeme razgovora zapamtite da je govor važan, ali je također bitno znati slušati. "Završetak onog u kojem ste neko vrijeme živjeli, to je potpuni razgovor i iz poštovanja i razgovora i slušanja. A razgovor se uvijek odvija pred tuđim stihom, zato budite spremni učiti iz onoga što drugi ima za reći ?, ističe Breno.
Napokon, ako ste se obuzeli duhom, potražite najbolji način da prevladate i vratite svoje emocionalno zdravlje. Kad se osjećate prenisko, ne ustručavajte se potražiti pomoć drugih i stručnu pomoć.
Prekid veze putem duha može se činiti najbržim i najlakšim načinom da se riješite krajnjeg sramote. Ali nestajanje bez objašnjenja može ostaviti duboke tragove, stvoriti osjećaj frustracije i predstaviti prilično traumatično iskustvo. Bi li komunikacija trebala biti stalni saveznik u bilo kojoj vrsti odnosa? bilo na početku, u razvoju ili na kraju.
Mother Mother - Ghosting (Travanj 2024)
- odnosa
- 1,230
