Ne shvaćaju svi, ali hrana koju jedemo usko je povezana s našim oralnim zdravljem. Možda ste čuli, na primjer, da su soda i slatkiši loše za vaše zube. Ali je li to zaista istina?
William Frossard, stomatolog specijaliziran za estetsku stomatologiju, doktor parodontologije, magistar stomatologije, specijalista protetike, izjavljuje da hrana poput čokolade, bezalkoholnih pića, grickalica, među ostalim, može čak biti štetna za zube.
"Ali najvažnije je pravilno jesti tu hranu i obavljati oralnu higijenu odmah nakon što ih pojedete kako ne bi ostali u kontaktu sa zubom?" Što može uzrokovati porast broja prisutnih bakterija ?, naglašava stomatolog.
Ono što malo ljudi zna je da postoje i druge naizgled nevine namirnice. što također može, u jednom ili drugom obliku, biti štetno za zube. To vidite na donjem popisu.
1. agrumi
Frossard objašnjava da kad konzumiramo previše, agrumi mogu biti štetni za zube. "To je zato što su obično vrlo kisele i mogu uzrokovati kiselinsku eroziju u zubima (oštetiti vanjski sloj zuba, caklinu), uzrokujući nepovratno trošenje i, osim toga, olakšavajući pojavu karijesa", kaže on.
Pročitajte i: 15 nevjerojatnih prednosti i upotrebe Jabuke
S druge strane, ističe stručnjak, umjerena potrošnja može biti korisna. "Zato što ti plodovi potiču veću proizvodnju sline, pomažući samočišćenju zuba", objašnjava.
Stomatolog daje i važan savjet: Nakon jela voće ili sokove od citrusa popijte čašu vode. Pričekajte dvadeset minuta i operite zube jer četkanje nakon konzumacije agruma može doprinijeti trošenju cakline.
Vrijedi spomenuti: konzumaciju agruma nije potrebno isključiti, već ih ne prejesti.
2. Konzervirana hrana
Kisela hrana, poput kiselih krastavaca, kao i agrumi, mogu oštetiti vaše zube. "To je zato što su i vrlo kisele zbog octa koji je stavljen da ih sačuva", objašnjava Frossard.
Stomatolog ipak naglašava da će se problem pojaviti samo ako se ova vrsta hrane konzumira u višku.
Pročitajte i: Bijeli zubi za dan vjenčanja
Savjet za izbjegavanje konzumiranja konzervirane hrane je da se odlučite za svježe povrće kad god je to moguće.
3. sušeno voće
Frossard objašnjava da sušeno voće može biti pomalo štetno za zube. "Budući da su lišeni vode, završavaju s većom sposobnošću lijepljenja na površini zuba, olakšavajući proces proliferacije karijesa." To je ako se zubi ne peru odmah nakon konzumacije, osim ako imaju visoki udio šećera ?, kaže on.
Dakle, savjet je da operete zube odmah nakon konzumiranja ove vrste hrane i također ne pretjerujte.
4. Kava sa šećerom
Frossard objašnjava da pigmenti kave mogu uzrokovati vanjsko zamračenje zuba, ali ne štete. Ti se pigmenti mogu lako ukloniti uredskom profilaksijom i, ako je potrebno, može se izvršiti mrljanje na licu mjesta. Ono što je važno, šećer dodan kavi, ovo da, može biti veliki negativac !? “, ističe.
Dakle, savjet je: izbjegavajte što više zasladiti kavom. Također ne pretjerujte s pićem (kako biste spriječili da zubi potamne).
Također pročitajte: 11 nevjerojatnih razloga da pijete više vode
5. Žvakaća guma
Potrošnja žvakaće gume (koja ima šećer) štetna je za zube, navodi Frossard. "To je zato što, s visokim udjelom šećera, mogu olakšati pojavu propadanja zuba", kaže on.
Žvakaće gume bez šećera mogu biti korisne za oralno zdravlje, pod uvjetom da se konzumira umjereno, prema mišljenju stručnjaka. • Proces žvakanja gume povećava proizvodnju sline, što pomaže neutralizirati kiseline proizvedene nakon jela određene hrane. Uz to, slina djeluje i na mehanizam remineralizacije zuba ?, objašnjava.
Zato se uvijek odlučite za gumu bez šećera kada se osjećate! Ali konzumirajte ih umjereno.
6. Umak od rajčice
Frossard ističe da ako se jede previše, umaci od rajčice mogu biti štetni za zube. Je li to zbog toga što umaci od rajčice, osim što imaju mnogo tamnih boja, kiseli su? Što može dovesti do erozije u caklini i zamračenja zuba ?, objašnjava.
Po mogućnosti, kod kuće napravite svježi umak od rajčice, kad je to moguće. A kad konzumirate gotove umake, koristite ih štedljivo.
Pročitajte i: 12 mitova i istina o zubu mudrosti
7. Vino
Frossard ističe da vina nisu štetna za zube? to jest ako se konzumira umjereno. A čak su i dobre za vaše zdravlje.
Ali, objašnjava stomatolog, boje u vinu obično se lijepe. u bakterijskom plaku. Stoga su čisti zubi bolje zaštićeni.
? Tijekom duge noći zalijevane vinom, ne zaboravite da je uz vodu. Ako je gazirana, još bolje, jer će karbonacija dodatno pomoći u zaštiti zuba. Ali važno je da ne održavate suha usta, kaže.
Stručnjak također ističe da se nakon nekoliko čaša vina slina ponekad oboji, boja vina. "Prije četkanja važno je najprije isprati usta, kako bi se smanjile kiseline prisutne u usnoj šupljini, koje mogu oštetiti zubnu caklinu tijekom četkanja", savjetuje.
8. čajevi
Baš poput kave i vina, objašnjava Frossard, čaj? za bojanje tvari? Može pigmentirati površinu cakline zuba. "Rizik se povećava ako imaju nepravilnosti, jer se male čestice mogu zarobiti i postati mrlje", kaže on.
Prema stomatologu, važno je napomenuti da dodani šećer može biti štetniji (štetniji) od mrlja koje čaj može izazvati.
Drugi aspekt je temperatura. Zub uvijek reagira na vruće, kao i hladno. I kao reakcija povećava sloj dentina koji je u osnovi žućkast. Zbog toga velika količina kave i čaja, kao i vrlo topla ili vrlo hladna pića, mogu zube učiniti žutima ?, naglašava stručnjak.
Zbog svega toga, savjet je ne pretjerivati (čak i ako se čaj uzima bez šećera)!
9. Bademi
Frossard ističe da bademi ne štete zubima. Ali zato što su tako kruti, mogu uzrokovati prijelome u njima.
"Ali važno je napomenuti da se to ne događa ako je zub potpuno zdrav", dodaje stomatolog.
"Da biste smanjili rizik od ove vrste problema, odaberite ih narezati prije nego što ih pojedete", savjetuje stručnjak.
4 vrste hrane za zube korisne hrane
Za razliku od nekih namirnica koje na jedan ili drugi način mogu biti štetne za vaše zube, postoje i druge za koje se zna da "rade dobro". na zdravlje usta.
William Frossard ističe sljedeće vrste hrane kao dobre mogućnosti za osiguranje zdravih usta:
- Voće (poput jagoda, jabuka i dr.);
- Povrće (poput krastavaca itd.);
- Mliječni derivati (poput jogurta i sira);
- Riba (poput lososa).
Znakovito je da ne morate u potpunosti izuzeti hranu iz svoje prehrane iz straha da bi mogla naštetiti zubima. Ključna riječ je umjerenost.
Da biste uvijek bili zdravi, budite sigurni da perete zube nakon jela i redovito posjetite stomatologa.
Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
