6 načina za poboljšanje raspoloženja

Svi imaju one dane kada se probude tužni, nekako ljuti ili loše na svijet. Razlozi lošeg raspoloženja mogu biti najrazličitiji: od te loše situacije na poslu, računa za plaćanje, svađe sa suprugom ili dečkom, nesuglasica s najboljim prijateljem.

Činjenica je da se ne isplati razmišljati o lošim osjećajima i da je najbolje potražiti načine da se ta slika preokrene. Evo nekoliko savjeta za poboljšanje raspoloženja i uljepšavanje dana.

1? Opuštajuća kupka

Učinite da kupka trenutak za sebe odvojite od ostatka svijeta i povratite energiju. Opuštajuća kupka može iza sebe ostaviti stres i umor i srušiti svu napetost. Pod tušem ili kupkom kupka može biti još opuštenija ako raspoloženje postavite svijećama, posebnim spužvama i začinite je nekim sastojcima poput soli, ulja i sapuna, koji mogu učiniti čuda za vašu dobrobit.

2? Zabavite se koliko možete

Dopustite sebi maženje. Izađite popodne u šetnju tržnom centrom, čak i ako ne namjeravate potrošiti, odvojite trenutak za snimanje filma. Ako ne želite napustiti kuću, odaberite svoje omiljene filmove i gledajte ih vrlo ugodno na kauču. Važno je raditi ugodne stvari, bez obzira koliko jednostavno.

3? premjestiti ga

Endorfin je tvar koju proizvodi mozak stimuliranjem tjelesne vježbe koja daje više raspoloženja, osjećaja blagostanja, poboljšava izdržljivost i čak ublažava bol. Stoga je kretanje tijela izvrstan lijek za zaustavljanje raspoloženja. To može biti šetnja ili trčanje po kvartu, vožnja biciklom po parku ili okrenut prema teretani. Važno je držati se uma zaokupljenim i eliminirati mogućnost razmišljanja o onome što vas muči.

4 Idi u kuhinju

Stavite ruke u tijesto i isprobajte onaj recept koji ste odavno zaboravili u ladici. Ako nemate puno vještina s tavama, to je u redu. Uživajte u poboljšanju jela koristeći namirnice koje poboljšavaju raspoloženje.

5? pjevati

Bez obzira na to: to može biti u kadi, čišćenju, vožnji ili čak šetnji ulicom. Pjevanje pomaže u oslobađanju emocija i izvrsna je vježba za opuštanje. Ne brinite ni za napjev, ni sami pjevajte.

6 Baci razgovor

Nazovite prijatelje da provedu nekoliko sati provodeći se na nekom lijepom mjestu. Ako ne možete, vrijedno je nazvati nekoga i potrošiti nekoliko minuta na razgovor, ali pokušajte ne razgovarati o svojim problemima ili zašto su vas uznemirili.

6 načina da krenete iz početka i stvorite sebi sretan život (Travanj 2024)