5 načina da svoje noći učinite produktivnijima

Radni dani su dugi i dojam je da kad dođete kući, nemate vremena ništa raditi i vrijeme je za krevet. No, uz malo organizacije, možete ovo razdoblje učiniti produktivnijim bez narušavanja sna, što je također važno.

Neke studije pokazuju da je imati rutinu nešto što pomaže u održavanju energije u mozgu. To povećava duševni mir i dobro je čak i kad su potrebne velike odluke.

Dakle, ako je želja imati bolji tempo i smanjiti stres tijekom radnog tjedna, savjet je stvoriti (ili poboljšati) svoju rutinu. Evo nekoliko savjeta za to:


1. Kupite večeru

Nema gubitka vremena za gledanje u hladnjak, provjeru sastojaka, razmišljanje što učiniti, a zatim pripremu jela. Kupujte na povratku s posla ili narudžbe putem mobilnih aplikacija. Postoje čak i vrlo zdrave mogućnosti za ručavanje. Ovo vam štedi vrijeme.

2. Zaboravite na društvene mreže

Otvorite telefon da biste brzo pogledali na Instagramu i između jedne slične fotografije i druge, kad shvatite da je prošlo vrijeme i vrijeme je za krevet. To vrijedi za sve društvene mreže. Stoga si dopustite da barem jednu noć odvojite od tehnologije. Pročitajte knjigu, počistite, slušajte glazbu ili bilo koju drugu aktivnost.

Također pročitajte: 10 navika koje morate izbjegavati da biste bili produktivniji


3. Zakažite svoje jutro?

U samo nekoliko minuta možete se pripremiti za sljedeći dan da budete produktivni. Odvojite odjeću koju ćete nositi kao i dodatke. Stavite predmete za doručak iz ormara. Napravite popis obveza. Ovo će vam pružiti opušteniju noć i dobit ćete vremena za buđenje.

4.? I tvoja noć

Ti se isti koraci mogu primijeniti za pripremu večeri. Ujutro, prije odlaska iz kuće, ostavite neke stvari spremne za to kad se vratite. Uključite perilicu, ostavite knjigu koju čitate na vidljivom stolu, napišite što trebate učiniti? Ovo će vam pomoći da utješite trenutke.

5. Pripremite jela za vikend

U nedjelju odvojite nekoliko sati i pripremite obroke u tjednu. Ostaviti odvojeno po danu ili sastojcima i smrznuti. Ovo će vam donijeti značaj i pomoći vam nekoliko slobodnih sati.

Sve ove savjete lako je provesti u praksi, a transformirat će vaš svakodnevni život, ostavljajući vaš život organiziranim i time učinite vaše noći slobodnijim, produktivnijim i opuštajućim.

The Weight of Chains 2 | Težina lanaca 2 (Svibanj 2020)


  • blagostanje
  • 1,230