Orthomolekularna dijeta

dijeta koja se temelji na ortomolekularnoj medicini spada među omiljene poznate ličnosti. Da biste razumjeli zašto je tako uspješna, vrijedno je znati mnogo dobrih razloga zašto mnoge žene isprobavaju metodu.

svrha ortomolekularne prehrane je vraćanje tjelesne ravnoteže ispravljanjem nedostataka i viška vitamina i minerala radi suzbijanja slobodnih radikala i sporo starenje, Vanjski čimbenici kao što su zagađenje, pušenje, alkohol, stres i neuravnotežena prehrana u velikoj su mjeri odgovorni za prekomjernu proizvodnju slobodni radikali.

Prilagođavanje hranjivih sastojaka koje osigurava orthomolekularna prehrana Zanimljiv je jer opskrbljuje tijelo svim potrebnim vitaminima i mineralima. Na taj način čak i crijeva bolje funkcioniraju, što olakšava sagorijevanje masti i uklanjanje toksina.

orthomolekularna prehrana Može poprilično utjecati na zdravlje i ljepotu. Osim što pomaže vam da izgubite kilograme bez gubitka zdravlja, metoda također pomaže u ublažavanju simptoma PMS-a, kontroliranju onih ludih poriva da proždiru puno slatkiša i ugljikohidrata, smanjuju zadržavanje tekućine, daju vam više energije, poboljšavaju imunološki sustav i ubrzavaju metabolizam. , drugo prednosti ortomolekularne prehrane Oni su primjetno bolja koža, nokti i kosa.

Kako napraviti ortomolekularnu dijetu

u obavite ortomolekularnu dijetuTreba izdvojiti brze obroke i prerađenu hranu kako biste u jelovnik unijeli dobru količinu cjelovitih, svježih i funkcionalnih namirnica koje, osim što njeguju, pružaju tvari koje jačaju organizam.

Prerađena hrana, crveno meso i jednostavni ugljikohidrati izričito su zabranjeni pri posljednjem obroku u danu. Pored zdrave hrane, orthomolekularna prehrana koristi suplemente u obliku kapsula, tableta, praha ili injekcija, koji se sastoje od vitamina, minerala, laktobacila, masnih kiselina i aminokiselina, moćnih tvari protiv slobodnih radikala.

Međutim, ovi se dodaci preporučuju ovisno o organskim potrebama svake osobe, tako da ne vrijedi kopirati recept prijateljice ili glumice iz sapunice za koju smatrate da je prekrasan, samo stručnjak može vam propisati najbolje opcije.