Rutina i nedostatak vremena ponekad ne dopuštaju redovito vježbanje. Ali to nije razlog zašto se ne biste trebali kretati. Evo četiri jednostavna načina za sagorijevanje kalorija svakodnevnim aktivnostima:
- Prošećite ručkom
Nedavna studija sugerira da 15-minutna šetnja nakon obroka može smanjiti razinu šećera u krvi i rizik od dijabetesa tipa 2. Ne pravite intenzivne, već opuštajuće šetnje. Dakle, osim sagorijevanja kalorija, vaša probava će se obavljati učinkovitije. - Pođite stubama
Možda se čini očiglednim savjetom, ali teško je vidjeti ljude koji ignoriraju prisustvo dizala i odluče se za stepenice. Međutim, ovo je možda rješenje koje vam je trebalo za lijepe noge i guzu. Nagib vašeg tijela dok se penjete stepenicama djeluje na nižim mišićima koji nisu u funkciji hodanja. - Hodajte dok odgovarate na telefonski poziv
Sjedeći cijeli dan može usporiti vaš metabolizam. Kad ste kod telefona ili na telefonu, pokušajte napraviti kratke šetnje. Jednostavno rješenje koje može mijenjati dane. - Šetajte psa
Odvojite sat vremena nakon posla da šetate psa. Ovom jednostavnom, zabavnom i zdravom praksom možete izgubiti bezbroj kalorija, jer je sjajno vani idealno okruženje za vježbanje i sagorijevanje kalorija.
Kako smršati? (Travanj 2024)
- Mršaviti
- 1,230
