Kad se ujutro alarm ugasi, želite li samo okrenuti drugi put i spavati još 5? ili 50? minutinhos? Kad izađete iz udobnosti štićenika, ne možete učiniti ništa osim lošeg raspoloženja? Vrijeme je da to promijenite!
Budite svjesni da jutra mogu biti nevjerojatno produktivna i mogu vam pomoći u sjajnom danu, samo organiziranjem nekoliko dnevnih navika.
Neki od najuspješnijih ljudi na svijetu probude se oko 5 sati ujutro. Možda niste iz kluba u ranim noćima, ali to ne znači da ne možete biti produktivni u ranim danima. A ako će to doprinijeti vašem uspjehu, kako se ne pridružiti?
Ako želite pretvoriti početak svojih dana u glatko, dobro provedeno vrijeme, u pravom ste postu. Provjerite neke navike koje će vam donijeti razliku jer će vam jutro biti toliko produktivnije.
1. Organizirajte svoje jutro noć prije
Provjerite vremensku prognozu da biste odlučili koju odjeću nositi i ostavite ih zasebnom. Također spakirajte torbu sa potrebnim predmetima, poput naočala, punjača za telefon i ključeve automobila.
Pročitajte i: 7 savjeta za buđenje osjećaja odmora
2. Oduprite se tipki za odgodu
Može se činiti da će tih 5 dodatnih minuta napraviti razliku, ali to je čista iluzija. U trenutku kad zazvoni budilica, odvažite se i oslobodite se jastuka!
3. Vlažite tijelo
Noću smo proveli mnogo sati posteći. Stoga popijte čašu vode rano kako biste se hidrirali.
4. Lazanje je neophodno
Širite li ruke, noge, leđa? Pokažite svom tijelu da je vrijeme da se probudi.
5. Bijeg s društvenih mreža
Taj nevin zavir na Instagramu može vam ukrasti dragocjene minute vašeg jutra. Iskoristite vrijeme za produktivne zadatke koji će vam značiti tijekom dana. Ostavite lajkove malo kasnije!
6. Ne preskačite doručak
Trebate li umoriti od slušanja da je doručak najvažniji obrok dana? I stvarno je! Ugodan doručak s voćem, mlijekom i žitaricama. Tamo počinje gorivo za vaš dan.
Pročitajte i: 10 rečenica kako biste se osjećali dobro u sebi
7. Navedite svoje aktivnosti
Sjajan način da se organizirate jest zapisati sve što trebate učiniti, bilo da je u kalendaru ili mobilnoj aplikaciji. Navedite glavne zadatke za dan po redoslijedu.
8. Uživajte u tišini da meditirate
Rani jutarnji sati obično su mirniji. Manje prometa, manje ljudi na ulici? Uživajte u ovom mirnom razdoblju kako biste se odmorili nekoliko minuta. Obratite pozornost na svoje disanje, mentorirajte dobre stvari i pripremite se za dan koji tek počinje.
9. Ostalo vam je malo vremena? Vježbajte!
Vrijedi brzu šetnju pasa, sjednicu ili vožnju kroz susjedstvo. Ako imate vremena ujutro, vježbajte! Natjecanje tijela da radi je odličan način za oksigenaciju mozga.
10. I zapamtite da ne izlazite bez kreme za sunčanje
Spremni ste staviti svoje lice na sunce? Ne zaboravite kremu za sunčanje, po mogućnosti s faktorom većim od 50.
Expectations vs Reality - GOALS - New Year's Resolutions! (Travanj 2024)
- blagostanje
- 1,230
