7 sjemenki dobro za vaše zdravlje

Odjednom je sjeme bilo posvuda u našoj hrani. Oni se također nalaze u pićima, kremama, sapunima i mnogim drugim predmetima s raznim funkcijama. To je zato što su povezane sa zdravljem i ljepotom tijela. Saznajte o prednostima uključivanja nekih glavnih sjemenki u vašu prehranu:

  1. Šipka za mršavljenje
    Sočno sjeme ovog slatkog voća je pravi kalorijski ubojica. Je li puna antioksidanata i vitamina C? koja ima moć sagorijevanja masti.
  2. Konoplja za tonirane mišiće
    Jedan je od rijetkih vegetarijanskih izvora kompletnih proteina, što znači da sadrži sve ključne aminokiseline za izgradnju mišića i sagorijevanje kalorija. Pospite malo sjemenki u tresenje nakon vježbanja za ukusan okus.
  3. Chia za jake kosti
    Ovo sjeme je snažan izvor kalcija. Samo dvije žlice toga nude jednaku količinu kalcija kao kriška sira. Pomiješajte u mlijeku i okusite ovu zdravu deliciju.
  4. Bundeva za više energije
    Sjeme bundeve sadrži minerale koji vašem tijelu pružaju dodatnu energiju. Pokušajte je jesti za doručak i iskusite veće raspoloženje tijekom dana.
  5. Sezam za zdravo srce
    Bogato sjeme sadrži linolnu kiselinu, omega-6 masnu kiselinu, koja može pomoći u kontroli štetnog kolesterola. Tostiranje sjemena pojačava okus i čini ga hrskavim za upotrebu u salatama.
  6. Lane za prevenciju raka
    Laneno sjeme sadrži komponente poput lignana i omega-3, koje smanjuju rizik od raka. To je zato što takve kiseline smanjuju moguću upalu koja uzrokuje bolest.
  7. Pšenične klice za probavu
    Sadrži li ovo malo slatko sjeme, koje se nalazi u malom dijelu zrna pšenice, tvar koja se zove inulin? Vrsta vlakana koja pomaže u održavanju dobre probave. Koristite za pripremu kolača i kruha.

Kako se koristi LANENO SEME sa jogurtom (Svibanj 2022)


  • 1,230