Božić dolazi! Pravo značenje proslave ne možemo zaboraviti, ali nemoguće je da na ovaj datum obitelj i prijatelji ne iskoriste priliku da se fraterniziraju, daju, podijele trenutke i naravno, u tim prilikama ne može nedostajati hrane. Kao nutricionista, tu sam da vam dam nekoliko savjeta. Onda su sigurno postojali ljudi koji su mislili:? Lagane stvari, ovo ne mogu jesti, ne mogu jesti to ???
Mnogi kada čuju za prehranu misle tako, ali umjesto toga, dat ću savjete koji djeluju za one koji su dijetalni i žele smršavjeti, ali savjeti se odnose na sve ljude koji ne žele pretjerivati dok održavaju kilograme, ne brinući o promjeni stope krvi. Napokon je naše zdravlje vrlo važno. Pa dođite do savjeta za božićnu večeru:
Za početak svih priprema, prvi korak je razmišljanje o tome kako napraviti večeru s niskokaloričnim obrokom. Tako su lagani i niskokalorični sastojci u tim prilikama dobrodošli: ricotta, obrano mlijeko, teksturirani sojini proteini, povrće, voće i ostalo mogu se koristiti za pripremu jela.
U ovo doba godine, tržišta su prepuna ponude, a mnogi recepti uključuju uljane sjemenke: kikiriki (oljušten), bademi, lješnjaci, orasi, indijske orašaste plodove, brazilski orasi, pistacije i marelice. Grožđice i suho voće također su vrlo ukusna opcija uljanih sjemenki. Iako su kalorične, bogate su nezasićenim mastima koje su korisne za naše tijelo. Ali morate biti svjesni unesene količine. Ako se konzumira bez zlouporabe, uljane sjemenke imaju korisne učinke.
Umjesto sode i alkohola, pripremite bezalkoholno voćno piće uz koje ćete ići uz grickalice. Ostavite alkoholno piće za tost i dobro vino. Postoji li nekoliko koktela koji se mogu koristiti, dobra opcija je aromatizirana pjenušava voda i neko bilje poput ružmarina i metvice? ta pomoć u probavi? kao dodatak kako bi okus bio poseban.
A budući da pričamo o grickalicama, ništa bolje od ukusnih zalogaja za početak večere. Zdrava opcija su tostirani tosti bez soje i soje raznih okusa kako bi vam apelirali.
Ne može se zaboraviti ni glavno jelo. Savjeti su za korištenje bijelog mesa poput puretine, mesara, piletine, mršave kaše i slatkog zrna, uz cjelovite žitarice poput riže sa sedam žitarica, čime će imati veliku hranjivu vrijednost i nisku kaloričnost.
Uređenje recepata sušenim rajčicama i brazilskim orasima, prirodno voće (ananas i trešnja) večeri daje drugačiji izgled i poseban dodir. Tajna božićne večere nije u tome da prestanete jesti nego da donesete pravi izbor kako ne biste imali previše previše kalorija.
The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV (Svibanj 2024)
- hrana
- 1,230
