Dječja pretilost sve više zabrinjava roditelje i pedijatre. I nije ni čudo. Broj istraživanja pokazuje da dječja pretilost u posljednje vrijeme raste. Djeca s prekomjernom težinom predstavljaju oko 34,8% ukupne dječje populacije.
Prema riječima predsjednika znanstvenog odjela za nutrologiju Brazilskog društva pedijatrije (SBP), Virginije Weffort, problem pretilosti dijeli se na dvije situacije: loša prehrana i tjelesna neaktivnost. "Djeca i adolescenti uglavnom sjede ili leže pred TV ekranima, računarom, mobitelom i drugima, ne bave se fizičkim aktivnostima, ponekad čak niti u školama", kaže pedijatar.
Moramo rano poticati zdrav život pomoću primjera i podražaja. Od trenutka kada počnete umetati hranu u bebinu rutinu, majka bi trebala biti oprezna ponuditi raznolike hranjive tvari. "Ako dijete ne poznaje sve vrste zdrave hrane, sve do dvije godine, nakon toga će biti teže imati pravilnu prehrambenu naviku", upozorava profesionalac.
Uz to, mora se brinuti i o tome što će hraniti majku dok doji. "Kad žena ima dijetu s visokim udjelom masti, ona može to prenijeti djetetu putem majčinog mlijeka", kaže on.
Potaknite dijete u svim dobnim skupinama vašeg rasta. Nudi mu povrće, gomolje i žitarice, kao i voće i mlijeko. Spriječite dijete da konzumira soda i prerađene proizvode.
Idealno dijete s prekomjernom težinom može imati zdravstvenih problema u sadašnjosti i u budućnosti. Mnogi od njih mogu imati poremećen rast, dijabetes, povišen kolesterol, a još su mladi, hipertenziju, poremećaje u menstrualnom ciklusu i moždani udar.
Pedijatar upozorava da je prevencija najbolji lijek za pretilost, tj. Vodite računa prije nego što se brojke na skali povećaju. "Ali ako je slika već instalirana, trebali biste napraviti preispitivanje i potaknuti praksu tjelesne aktivnosti", objašnjava.
Pedijatar savjetuje da roditelji trebaju poticati dječji energetski izdatak. "Svakodnevna praksa umjerenih ili snažnih tjelesnih aktivnosti najmanje 60 minuta dovoljna je za manje sjedeći život", objašnjava.
Predloženo od strane Virginije, provjerite sitne navike koje mogu umanjiti sjedeći način života u djetinjstvu i učiniti svakodnevnicu mališana aktivnijom:
Julia Bacha: Pay attention to nonviolence (Travanj 2024)
- Tinejdžeri, djeca i tinejdžeri
- 1,230
