Možda ste čuli za neke holivudske slavne osobe koje su imale koristi od vježbanja Krav Maga. Jason Statham, Jennifer Lopez, Ashton Kutcher, Tom Cruise, Angelina Jolie ?. A u Brazilu glumac Daniel de Oliveira, Babi Xavier i Bruna Marquezine.
Ali, znate li točno što je Krav Maga? Za koga je namijenjen, koje su njegove glavne prednosti i pojmovi?
Majstor Kobi Lichtenstein, predsjednik Južnoameričke federacije Krav Maga, uvodnik sporta u Latinsku Ameriku, izravni student tvorca Krav Maga (Imi Lichtenfeld), objašnjava da je Krav Maga stvoren kao samoodbrana i tako se etablirao. kao umjetnost. "Kako bi se bilo kojoj osobi, bez obzira na spol, dob ili tjelesnu sposobnost, pružila mogućnost da se obrane", kaže on.
Kobi Lichtenstein ističe da svatko može vježbati. „Fizička veličina uopće nije bitna. Krav Magá stvoren je tako da bilo tko može naučiti njihove tehnike i, uz malo vremena za trening, može ih izvoditi u stvarnim situacijama ?, kaže on.
Mala povijest Krav Maga
Krav Maga stvorio je Imi Lichtenfeld, koji se borio u nacističkim grupama otpora u Europi, migrirao je u Izrael i postao kreator obrambene filozofije, prihvaćene do danas kao jedine izraelske obrambene filozofije. Bez koreografskih pokreta, estetske brige ili pravila borbe prstenova, temelji se na pokretima ljudskog tijela, čiji je cilj dostići osjetljive točke protivnika, koristeći zakone fizike za povećanje snage udaraca; osiguravajući njegovu učinkovitost bez obzira na veličinu agresora ?, ističe Kobi Lichtenstein.
Pročitajte i: Borilačke vještine za žene: vidi Testimonial
Rotem Lichtenstein, predsjednik škole Bukan, objašnjava da se Imi Lichtenfeld povukla iz izraelske vojske i odlučila ispuniti svoj stari san, a to je bilo stvaranje borilačke vještine posvećene samo samoobrani. Otvorio je dva dojoja u Izraelu i odabrao 10 učenika, te je zajedno s njima razvio i stvorio Krav Maga. 1977. zajedno sa svojim višim učenikom Yaronom Lichtensteinom otvorio je školu Bukan koja ima za cilj održati izvorni Krav Maga iz Izraela. Danas Bukan djeluje širom svijeta, s instruktorima i studentima u 14 zemalja. U Brazil je stigao 2005. godine, a danas škola ima više od dvije tisuće učenika ?, kaže on.
Prema majstoru Rafaelu Portelli, međunarodnom direktoru brazilskog naprednog sustava borbe protiv borbe, nacionalnom direktoru (Brazil) Svjetske lige samoobrane (Naharya / Izrael) i direktoru za međunarodne odnose i potpredsjedniku borbenog odjela Krav Maga Real (Brazilska konfederacija) Combat-CBC), Krav Maga doslovno znači kontaktnu borbu.
"Njegova glavna značajka je koncept simultanosti, maksimalne učinkovitosti, odbacivanje svega što ne može biti funkcionalno kad je u pitanju obrambeni aspekt koji nazivamo pravom borbom", kaže Rafael Portella.
„Naš osnivač, Imi Lichtenfeld, sintetizirao je sva svoja borbena znanja stečena dugogodišnjim istraživanjima i raznolikim usavršavanjem, uključujući koncepte anatomije, fiziologije, primijenjene neuroznanosti i još mnogo toga. Da bismo formulirali ono što bismo kasnije nazvali Krav Maga ?, dodaje Portella.
Danas, Portella ističe, Krav Maga ne provode samo izraelske vojne snage, već i mnoge skupine širom svijeta. "Budući da je to brz, učinkovit sustav bez tehničkog procvata, mnoge su žene tražile Krav Maga, ne samo fizičku kondiciju, već i samoodbranu, dobivajući više samopouzdanja i dobrobiti", kaže on.
Pročitajte i: Muay Thai: Prednosti prednosti za žene
Osnove i osnovni pojmovi Krav Maga
Rotem Lichtenstein objašnjava da je Krav Maga borilačka vještina posvećena samo samoobrani i jedina je takve vrste na svijetu. "Znači li to da ne trošimo vrijeme?" s borbama, natjecanjima, pravilima itd. Učimo naše studente da se brane od nasilnih situacija na ulici kada nas netko pokušava opljačkati, povrijediti ili još gore. Naučimo obranu od udaraca, udaraca, uskih grla, granata, napada nožem, palicom, prijetnje pištoljem i drugih situacija koje se mogu dogoditi na ulici ?, kaže on.
Kobi Lichtenstein kaže da je načelo doći do osjetljivih točaka agresora, koji imaju jednaku ranjivost i osjetljivost bez obzira na svoju fizičku veličinu te daje jednostavan i objektivan odgovor onima koji se brane. "Točke su usmjerene u razredu i definirane su iz studija o ljudskoj anatomiji", kaže on.
Profesor Avigdor Zalmon, glavni instruktor i odgovoran za nastavu umjetnosti u državi São Paulo, rezimira kao glavne definicije i koncepte Krav Maga:
- Krav Maga je samoobrana izraelske vojske.
- Udarci su kratki i imaju za cilj doći do osjetljivih točaka tijela.
- Studenti se ne uče da tuku, već da se brane. Stoga se učenje koristi samo u slučaju agresije.
- Krav Maga ne zahtijeva fizičku snagu.
- Učenik udari počinitelja u njihove osjetljive točke najvećom brzinom i najvećim prijenosom težine prema cilju.
Rafael Portella dodaje da još uvijek postoji filozofija života koja okružuje praksu Krav Maga. Tražimo potpuno razumijevanje prirodnih potencijala ljudskih bića s ciljem prilagodbe naših instinkta, postizanja veće ravnoteže u svakodnevnom djelovanju. Bio je to san našeg osnivača da bi se svi ljudi mogli okoristiti pravom na život i sposobnošću da se brane od bilo koje situacije ili prijetnje, ali sačuvajući svoju prvobitnu suštinu kao svjesnu svojih slabosti i ograničenja i svojih moralnih svojstava? kaže.
Kakav je klas Krav Maga
Nastava Krav Maga obično traje između 60 i 90 minuta. Sastoji se od 10 do 15 minuta zagrijavanja, a ostalo je podučavanje tehnika, vježbi i obrane.
Prema Kobi Lichtensteinu, klasa simulira stvarne situacije. "Da biste olakšali postupno učenje, koristite bokserske torbe, lutke, teniske lopte, papuče i druge predmete", kaže on.
Dva sata tjedno lako se uključuju u našu rutinu i dovoljna su za učenje. Nakon tri mjeseca s samo dva puta tjedno, rezultati se osjete i nakon šest mjeseci student već ima mogućnost obrane od uobičajenih napada. Naravno da ovo vrijeme varira za svakoga, no je li to prosjek koji smo dostigli ?, ističe Kobi.
Uniforma koja se koristi, prema Kobiju, jesu bijele kimono hlače i bijela majica, obje s logotipom Federacije, što omogućava veći identitet. „Potičemo ideju obitelji, obitelj Krav Maga, a uniforma je alat za to. Borbene cipele nisu obavezne?
Portella naglašava da je tehnički arsenal Krav Maga izuzetno širok s posebnim i izrazitim karakteristikama koje ga u osnovi definiraju kao sustav samoobrane. ? U svom nastavnom planu i programu podučavaju se i primjenjuju traumatični udarci udarcima (Egrof), udarcima (Beitat), laktovima (Marpec), imobilizacijama i ključevima (Manofe), zadavama (ranicá), hvataljkama (tifisa), ležajevima (guilgul), padovima (Blima) itd?, Pokazuje.
Također radimo na primjeni tehnika do iscrpljenosti i razumijevanja svakog koraka koji je sačinjava za njezinu ispravnu primjenu u stvarnoj borbi. Na naprednijim razinama počeli smo proučavati i primjenjivati razne druge mehanizme, kao što su uporaba improviziranog oružja s noževima, kao i vojna obuka u džungli, urbana i vojna borba i vatreno oružje?
Upoznajte neke prevare Krav Maga
U videu ispod možete vidjeti primjere situacija u kojima su prevare naučene od Krav Maga vrlo važne.
Rotem Lichtenstein ističe da u Krav Magi postoje tisuće pokreta koji pripremaju svaku moguću situaciju na ulici. "Pokreti se temelje na biomehaničkim principima ljudskog tijela, što znači da uvijek nastojimo iskoristiti najviše snage i brzine koju naše tijelo može proizvesti. Naše prvo pravilo je uvijek tražiti najkraći put i najveću brzinu ?, kaže on.
Prednosti Krav Maga
Profesor Avigdor govori o mnogim prednostima koje ova praksa nudi:
- Krav Maga je način života? gdje učenik uči prevladati fizičke i mentalne prepreke i postaje pobjednička osoba;
- Kroz trening, učenik vraća samopouzdanje;
- Oporavlja ili poboljšava samopoštovanje;
- Naučite se kontrolirati;
- Naučite poštovati druge;
- Naučite bolje raditi kao tim.
Kobi Lichtenstein ističe da gubitak kilograma nije cilj Krav Maga-e, ali je očito dodatna korist od prakse.
Svjedočenje vježbača
Elaine Reis (35), odvjetnica i majka, kaže da trenira Krav Maga oko pet mjeseci. "Još uvijek sam početnik, ali naučio sam puno toga u tih nekoliko mjeseci. Vrlo je učinkovita samoobrana jer djeluje na osjetljive točke tijela. Kao žena, prepoznajem li njezinu korisnost u svakom razredu i na svim lekcijama koje nam učitelj daje?
Već sam poznavao samoobranu izvještaja i nekih videozapisa s interneta, ali kako toga nema u mom gradu (Paulínia) i samo u Campinasu, završio sam s vremenom da započnem vježbanje. Međutim, početkom ove godine dogodili smo se tragedija u našem krugu prijateljstva, dragi je prijatelj izboden na smrt u pljački, kao što je imamo toliko svakodnevno i definitivno sam shvatio da je vrijeme za početak, jesam eksperimentalnu klasu i nikad nisam prestala ?, kaže Elaine.
Što se tiče prednosti, Elaine ističe: „Osim kondicije, istezanja, ravnoteže, koji se rade u svim razredima, djeluje puno samopouzdanja i brzine. Kao žena, bolje se spremam suočiti se s izazovima svakodnevnog života, osim što pohađam teretanu, što već olakšava potragu za zdravijim i uravnoteženijim životom. Cjelokupni rad ima za cilj objediniti tijelo i um, bez obzira na dob ili fizičke karakteristike, i biti naznačen svima i, po mom mišljenju, posebno za žene?
"Čak i kad sam započeo vjerovao sam da ću naći grupu s mnogim ženama, što se nije dogodilo, što je izazvalo veliko iznenađenje, jer smo mi najveće žrtve nasilja, izvještavanje o nasilju nad ženama svakih sedam minuta u zemlji. Kako je iskustvo bilo vrlo pozitivno, proširila sam i ohrabrila prijatelje i obitelj da započnu. Preporučujem li je ovdje svim ženama ?, dodaje Elaine.
Sada točno znate što je Krav Maga, koji su njezini glavni pojmovi i kako praksa može biti korisna u životu muškaraca i žena.
Krav Maga Centar VG - Trening na otvorenom (Travanj 2024)
- blagostanje
- 1,230
