Sokovi koji su dobri za kosu

Neki misle da jesti zdravo jesti male porcije voća i povrća. Međutim, osim što loše jedete, takav stav možda neće postići željeni cilj, a čak ni opskrbiti hranjivim tvarima koje ljudskom tijelu trebaju.

To je zato što tijelu trebaju vlakna, bjelančevine i vitamini kako bi ojačali i savršeno funkcionirali. Stoga, uravnotežena prehrana sa svim ključnim komponentama znači dug i zdrav život.

Međutim, moguće je dodati neke vrste voćnih sokova pomiješanih s povrćem kako biste dodali više zdravlja svojoj prehrani, kao i pomogli u liječenju i prevenciji bolesti. Konzumiranje ovih vitamina donosi obnovu tkiva, osiguravajući kosi, koži i čak savršen ten.

Želite znati zašto? Nutricionistica Paula de Cássia pokazuje i daje savjete o tome sokovi koji su dobri za kosu, Prema njenim riječima, potrebno je iskoristiti raznolikost brazilskog voća i stvoriti učinkovite tekućine. "Mješavina ovih hranjivih sastojaka obogaćuje i uvelike utječe na zdravlje svih", kaže on.

Kao i koži, kosi trebaju vitamini da bi postali sjajni i zdravi. "Vitamin A pomaže u smanjenju stvaranja sebuma u kosi, što posljedično smanjuje masnost kose i sprječava starenje", objašnjava Paula de Cassia.

Da bi kosa bila jača, preporučuje se vitamin B6. • Sokovi s dinje, avokadom, bananom i narančom idealni su za jak rast kose. Vitamin B6 djeluje kondenzirajući keratin, koji je protein koji sprečava gubitak kose ?, komentira nutricionistica.

Vitaminska mješavina

Miješanje povrća u pripremi sokova je također neophodno. • Također je važno miješanje bilja i povrća, poput klica. Sadrže vitamine B6 i zajedno s agrumima nude ukusan okus ?, kaže Paula.

Druga je mogućnost također miješati acerolas, naranču, nemasni jogurt i med. "Voće s vitaminima C sprečava prehladu, a također je indicirano za njegu kose", podučava Paula de Cassia.

Nakon što je napravljen vitamin ili još jednostavniji i manje koncentrirani sok, potrebno je ne naprezati tekućinu, jer u protivnom mogu prisutne prisutne tvari. "Pokušaj uzimanja recepta bez prisiljavanja je temeljna kako bi se osigurao željeni učinak", kaže Paula.

Prema nutricionisti, pacijent ne bi trebao uzimati više vitamina u jednom danu. • U različite dane treba uzimati svaku vrstu recepta jer tijelu trebaju različite hranjive tvari. Višak jednog i odsutnost drugog štetni su i za tijelo ?, objašnjava.

A kako biste saznali koliko vam treba, pitajte svog liječnika za savjet. "Kao i sve što radite, morate često posjećivati ​​stručnjaka kako biste osigurali prave prijedloge za vaš tip tijela", kaže nutricionistica.

Gersonova terapija HR (Svibanj 2024)