Odbijen sam, što sad? Savjeti za rješavanje ljubavnog odbacivanja

Ono što svaki socijalni pojedinac želi jest da bude prihvaćeno i cijenjeno u skupinama i odnosima. I unutar ovog postupka uvijek će postojati mogućnost odbacivanja. Svaka osoba to stalno radi: prihvaća, prihvaća, upija ili odbija, odvraća, ignorira. To je kretanje prirodno kao i ljudski odnosi i pojedinac stvara svoj identitet, uvijek iz različitih izbora.

Nema jednoglasnosti. U ljudskoj će prirodi uvijek biti boja, ukusa, iskustava i ljudi koji će jednoj osobi ugoditi više nego drugoj. Problem je što imamo fantaziju da bi naša želja za drugim trebala stvoriti odgovarajuću i neodoljivu privlačnost? “, Objašnjava Frederico Mattos, psiholog i autor bloga o životu.

Odbijanje obično direktno potkopava samopoštovanje. Negacija osobe kojoj ste dali sve od sebe uzrokuje slabljenje sigurnosti u vašim kvalitetama. Stvar je u tome što to nije uvijek racionalan ili čak osobni proces, kao što Frederico pojašnjava:

• Odbijanje može proizaći iz svjesnih ili nesvjesnih aspekata, kao što je netko koji se odavno vraća i odvratne osjećaje, fizički način ili izgled mogu u drugom stvoriti nejasna sjećanja koja uzrokuju ovo razdvajanje. Bi li forsiranje šanka bilo dvosmjerna agresija?

Nema spasa. Svatko prolazi kroz odbacivanja u nekim trenucima svog života. Bilo u školi, s prijateljima, na poslu ili sa ljubavlju. Ne osvojite očekivanu promociju ili poziv toj stranci ili poziv ljubavnika. Razlika je u načinu na koji se čovjek bavi odbacivanjem.

Pročitajte i: 10 stvari o vezama koje samo patnjom učite

8 koraka za rješavanje ljubavnog odbacivanja

1. Odvojeno odbacivanje od odbacivanja

Odbijanje je samo neka vrsta nečijeg kriterija prema nekome drugom, a može se dogoditi da ste vi: Nije osobno, čak i ako se čini, jer nema potpunu kontrolu nad tim tko će joj se svidjeti. Drugi je možda dobra i poželjna osoba, ali za onog nema utjecaja?

2. Vježbajte samopoštovanje

Ne dopustite sebi da zaboravite na svoju vrijednost i svoje kvalitete. Nije zbog toga što se jedna osoba nije svidjela vama, a ni svi se nećete svidjeti vama. Samopoštovanje je često povezano s ljubavnim prihvaćanjem i treba vrlo dobro procijeniti što se uistinu treba promijeniti i što je samo mišljenje drugog.

3. Poštujte neusklađenost

"Neki teško toleriraju neuzvraćene, kao da je to osobni napad. Kao da je meta vaše strasti dužna pozitivno odgovoriti na vaše osjećaje. Čak i u dugoročnoj vezi, životi i osobnosti mogu poprimiti različite smjerove, a što je u početku motiviralo uniju na putu?

4. Suočite se s tugom

Prihvatite se nositi s tugom i shvatite da će te nade proći prirodni proces razrjeđivanja dok se ne oporave. Bježanje od boli samo je način da se produži proces.

5. Slijedite vlastiti život

Psiholog Frederico Mattos sugerira: "Preusmjeravanje te želje, ljubavi i naklonosti na druge zdrave izvore, poput toplih, ljubavnih ljudi, dobar je način da polako steknete emocionalnu prehranu bez pritiska za novim pokušajima ljubavi."

Također pročitajte: 4 pitanja koja biste trebali postaviti sebi prije nego što podnesete zahtjev za razvod

6. Nastavite se kretati

Aktivnosti vježbanja i ugodnog djelovanja omogućuju vam gledanje života iz drugog ugla i izbijanje iz spirale patnje. Više od savjeta, uzmite u pravilu: nema samog doma plakati ili mučiti se. Uložiti napor i krenuti? ovo će definitivno pomoći raspršiti ideje.

7. Učinite bolji izbor u budućnosti.

Prema Fredericu, rad na samoanalizi je također kritičan: • Preispitajte vlastite kriterije kako biste shvatili da li su ljudi u koje se zaljubite često nedostupni ili nedostupni. Pokušajte shvatiti postoji li učinkovita volja da vas volite ili duboko u sebi samo stvarate ciklus odbacivanja?

8. Preokrenite položaje

Sjećate se da ste i vi nekoga lijepoga odbili? Vjerojatno ste bili u situaciji kada vas osoba koja je izgledala zanimljivo nije vas dotakla duboko. Ispravljanje ove situacije vjerojatno će vam pomoći da shvatite da se takve stvari, nažalost, događaju.

Što ne učiniti kad odbijen

Nitko ne može proći kroz odbacivanje i ne osjećati ništa.A to čak i ne bi bilo preporučljivo, jer svaki pad na putu ima barem nešto dobro, a to je učenje. Možda će vam trebati vremena da sastavite sebe i s tim nema problema. No mogu se pojaviti neki autodestruktivni stavovi i moraju ih se promatrati i izbjegavati:

• Mnogo činjenica i događaja pokušavajući pronaći krivce ili pogreške;
• Izolirati se od prijatelja i društvenog života;
• Želite se osvetiti ako smatrate da je kriva druga osoba;
• Kritizirati ili kazniti sebe zbog odbacivanja;
• Ispričavati priču svima u pokušaju otrovanja percepcijama drugih o tome tko ju je odbacio;
• Potražite druge ljude kako ne bi osjetili negativan utjecaj gubitka.

Lako zapravo nije, ali činjenica je da će se odbacivanje uvijek pojaviti jednog dana. Iskoristite priliku da saznate više o ljudskim procesima. Shvatite da ste to već odbili i to nije bilo zato što nešto nedostaje ili je netko drugi pogriješio, već jednostavno zato što se nije pobrkao s vama. Najbolje u životu je to što se uvijek može ponovno pokrenuti, zato se više fokusirajte na sebe i krenite dalje.

Također pročitajte: 10 pitanja koje bi svaki par trebao postaviti sebi prije? Da?

Strah od osude - Ana Bučević (Travanj 2024)