Osmijeh je, u stvari, posjetnica neke osobe. Točno zašto se ona ne bi trebala truditi da ti uvijek bude lijepa!
Redovni odlasci stomatologu prvi su korak u osiguravanju zdravih i posljedično ljepših zuba. No, i ostala svakodnevna njega također čini značaj.
Mario Groisman, stomatolog iz Rio de Janeira (RJ), član brazilske Akademije stomatologije, Američke akademije parodontice i autor knjige Rekonstrukcija i estetika s implantatima: Klinički pristup, ističe da je pravilna higijena ključ za osiguravanje dužih zuba. Lijepa i bijela. • Danas postoje paste za zube koje koriste aktivne sastojke koji pomažu u izbjeljivanju. Primjer je pasta za zube Pro-Health Oral B, kaže on.
Izbjegavanje navika poput pušenja i konzumiranja hrane i pića s pigmentima, kao što su kava, čaj, crno vino, kola, acai, između ostalog, također je neophodno za osiguravanje bjeljeg osmijeha.
A dobra vijest je da postoje i namirnice koje mogu pridonijeti ljepšem osmijehu! Nema hrane koja bi zube učinila ispravnije bjelima, ali čišći, da. Više vlaknasta dijeta, poput jabuke i mrkve, djelomično pomaže u čišćenju zuba?
Ispod je popis nekih namirnica? uključujući jabuku i mrkvu? što može učiniti vaše zube zdravijima, čistijima i zato ljepšima:
1. Mrkva
Hrskavi proizvodi poput sirove mrkve prisiljavaju vas na žvakanje češće nego kad jedete mekšu hranu. I stimulira proizvodnju sline, koja održava usta hidriranom i pomaže u uklanjanju plaka.
2. Jabuka
Među namirnicama koje mogu ponuditi zdravstvene koristi zuba jabuka je najpoznatija. U prosjeku daje 4 grama vlakana i, jer je vlaknasta, pomaže u čišćenju zuba i potiče protok sline.
3. Sir
Sadrži li sir mliječni protein koji se zove kazein, osim što je bogat kalcijem i fosforom? Sve to pridonosi popravljanju zubne cakline.
4. Celer
Ovo je ujedno i hrana s visokim vlaknima koja zahtijeva puno žvakanja, što pomaže pri čišćenju zuba.
5. Losos
Losos ima kalcij i vitamin D, zbog čega su zubi snažni i zdravi.
6. Špinat
Bogata je vlaknima i prirodno čisti zube, povećavajući protok sline. Neke studije također ističu da oksalna kiselina od špinata može ometati apsorpciju kalcija prisutnog u mlijeku i mliječnim proizvodima.
7. Jagoda
Voće, osim što je ukusno, može pomoći u održavanju čistijih zuba i, samim tim, lijepim. Jagode sadrže jabučnu kiselinu, prirodni adstrigent koji pomaže u uklanjanju mrlja, plus vitamin C, koji pomaže u borbi protiv nakupljanja plaka.
8. Kruška
Poput jabuke, to je plod bogat vlaknima koji prirodnim čišćenjem zuba pomaže. Također povećava protok sline koja brani zube od propadanja zuba i bolesti desni.
9. Krastavac
Hrana proizvodi pljuvačku koja u kombinaciji s prirodnim prehrambenim vlaknima pomaže prirodnom čišćenju zuba i uklanja bakterije.
10. Brokula
Brokula sadrži željezo i kalcij, koji zajedno tvore barijeru koja štiti zubnu caklinu.
11. Brazilski orah
Ulja koja se nalaze u brazilskim orasima pomažu u zaštiti zuba smanjujući sposobnost bakterija da se lijepe na njih.
12. Jaje
Jaje pomaže u zaštiti zuba od karijesa. Stoga se preporučuje onima koji ih žele učiniti jačima i zato ljepšima.
13. Voda
Voda je temeljna za pravilno funkcioniranje našeg tijela i važna je i za mehanizam čišćenja zuba.
Ovi savjeti olakšavaju brigu o zubima. Ali zapamtite taj redoviti odlazak stomatologu i svakodnevno čišćenje? što uključuje četkanje, ljuštenje i fluor prema uputama profesionalaca? Kritični su za održavanje čistih, zdravih i lijepih zuba.
We found a Water Sheep in Minecraft! Minecraft w/ Jack - Part 2 (Svibanj 2024)
- hrana
- 1,230
