25 nevjerojatnih blagodati limunske trave za vaš život

Nazvana i limunskom travom i svetom travom, limunska trava je biljka azijskog podrijetla koja se u Brazilu široko koristi u terapeutske svrhe.

Iako mnoge njegove primjene imaju podrijetlo, znanstveno je dokazano nekoliko blagotvornih učinaka koji se pripisuju limunskoj travi.

Primarni primjer toga je antimikrobno svojstvo ulja ove biljke na Helicobacter pylori, bakterija koja uzrokuje gastritis.

Terapeutski učinci limunske trave nastaju zbog tvari kao što su citral, geraniol, metileugenol, mircen, citronelal, octena kiselina i kaproinska kiselina, koje su odgovorne i za karakterističan miris biljke.

Želite znati više o ovoj biljci? Pogledajte popis prednosti koje limunska trava može donijeti vašem zdravlju i dobrobiti:

Pročitajte i: 15 fantastičnih prednosti pšenične trave za vaše zdravlje i ljepotu

Prednosti za tijelo u cjelini

• Izvor hranjivih sastojaka: Izvor je vitamina A, vitamina B-kompleksa, vitamina C, folata i minerala poput kalija, kalcija, magnezija, fosfora, mangana, bakra, cinka i željeza;
• Spojevi dobra: Ova biljka sadrži antioksidante, flavonoide i fenolne spojeve, sve korisne za naše zdravlje (1);
• Dobro za bolove: Zbog svojih analgetskih svojstava, limunska trava pomaže ublažavanju glavobolje i migrene. Njegovi fitonutrijenti djeluju i na grčeve mišića i grčeve, bolove u leđima i sportske ozljede;
• Snaga imunološkog sustava: Pretpostavlja se da citral prisutan u limunskoj travi može inhibirati učinke citokina, supstanci uključenih u upalne reakcije. Dakle, biljka pomaže poboljšati imunitet (2);
• začin: Osim terapeutske upotrebe, limunska trava može se koristiti i u kuhanju, posebno je poznata u kuhinjama Vijetnama, Tajlanda i Malezije. Biljka pomaže aromatizirati čajeve, curries i juhe.

Koristi za tijelo i um

• Borba protiv nesanice: Čaj od limunske trave ima sedativni i hipnotički učinak, pomaže u opuštanju mišića i živaca i pruža bolji noćni san (3);
• Dobro za kožu: Ako se koristi kao tonik, limunska trava je zbog svojih adstrigentnih i antiseptičkih svojstava izvrsno sredstvo za čišćenje masne i sklone aknama kože (4);
• Njega stopala: Zbog svojih antibakterijskih i sanirajućih svojstava, limunska trava može se dodati u vodu za natapanje stopala, pomažući u borbi protiv loših mirisa;
• Ukupna revitalizacija: U aromaterapiji limunska trava prepoznata je po svojim učincima poput revitalizacije tijela i uma, kao i poticanja cirkulacije (5, 6);

Korist za probavu

• Kontrola lipidemije: Limunska trava ima svojstva koja pomažu u borbi protiv hiperlipidemije i hiperholesterolemije, smanjujući razinu lošeg kolesterola (LDL) i triglicerida u tijelu i sprječava aterosklerozu (7, 8);
• Dobro je za želudac: Još jedno svojstvo esencijalnog ulja ove biljke je sprječavanje gastrointestinalnih poremećaja poput ulkusa, kao i pomaganje u borbi protiv infekcija uzrokovanih patogenima poput Helicobacter pylori i the Escherichia coli (9, 10);
• Moć diuretike: Pomaže detoksikaciji tijela kao posljedica njegovih diuretskih svojstava, koja potiču eliminaciju nakupljenih tekućina (11);
• Zadržavanje tekućine: oboljeli od zadržavanja tekućine pronalaze dobrog saveznika u limunskoj travi. Stimulira limfne čvorove i pomaže smanjiti oticanje (12);
• Protiv pretilosti: Citral sprječava nakupljanje trbušne masnoće i potiče upotrebu uskladištene energije, izbjegavajući debljanje i borbu protiv pretilosti (13);

Prednosti protiv bolesti

• Prevencija raka: Pokazalo se da je ova biljka učinkovita u prevenciji i liječenju nekih vrsta karcinoma, poput raka kože, jetre i dojke (14, 15).
• Zaštita DNA: Budući da sadrži antioksidacijske tvari, limunska trava štiti stanice od oštećenja DNA slobodnim radikalima koji uzrokuju starenje i povećavaju mogućnost raka;
• Borba protiv bakterijskih infekcija: Eterično ulje limunske trave djeluje na stvaranje biofilma i blagotvorno je u liječenju infekcija uzrokovanih Staphylococcus aureus (16);
• Borba protiv infekcija: Zbog svojih antibakterijskih i antifungalnih svojstava, limunska trava ima ljekovitu moć kod nekih infekcija uzrokovanih tim mikroorganizmima (17);
• Problemi s disanjem: U ayurvedskoj medicini limunska trava koristi se za liječenje kašlja i prehlade. Također nudi olakšanje od nazalne zagušenja, gripe i astme (18);
• Protiv groznice: još uvijek u ayurvedskoj medicini limunska trava koristi se za snižavanje vrućice zbog svojih antipiretskih i protiv znojenja svojstava (19);
• antifungalna: Njegova antiseptička svojstva čine limunsku travu učinkovitom u liječenju infekcija poput mikoze i oralne i vaginalne kandidijaze (20, 21);
• Živčani sustav: Ova biljka potiče um i pomaže u borbi protiv napadaja, nervoze, vrtoglavice, pa čak i neuronskih poremećaja poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti;
• Dijabetes tipa 2: Jedna od tvari u limunskoj travi, citral, pomaže u održavanju redovite razine inzulina u tijelu, povećavajući toleranciju na glukozu. Dakle, biljka je komplement u liječenju dijabetesa tipa 2 (22);
• Pomoć od reumatizma: Osobe koje pate od reumatizma također mogu imati koristi od limunske trave jer ublažava bol i nelagodu bolesti (23);
• Bolesti koje prenose insekti: Budući da je sredstvo protiv insekata, limunska trava pomaže u sprečavanju bolesti poput malarije, denge i lajma (24);

Unatoč svim blagotvornim učincima, limunska trava kod nekih ljudi može izazvati alergijske reakcije. Ako je ovo vaš slučaj, odmah prestanite s upotrebom biljke.

Ako ste trudni ili dojite, uvijek se savjetujte s liječnikom prije upotrebe ove biljke (i bilo koje druge!) U terapeutske svrhe, u kombinaciji?

Osvježavajući koktel od zelenog čaja i lubenice (Travanj 2024)