Mnogi ljudi, pod utjecajem pogrešnih reklama i snažne medijske privlačnosti, vjeruju da bi određena hrana imala „čudesan“ učinak. u vaše zdravlje i posebno u procesu mršavljenja. Kao rezultat toga, na kraju troše novac na egzotično voće, čarobne dodatke mršavljenju i izblijedjele dijete, a da ne shvate koliko loše mogu sebi raditi.
U vezi s tim, dr. Alice Amaral, dr. Med., Specijalistica prehrane i medicine vježbanja iz Brazilskog liječničkog saveza, Brazilskog udruženja za nutrologiju i Brazilskog društva sportske medicine, objašnjava da su ove namirnice, koje se vide kao čudesne i ključne za gubitak kilograma. , su samo pomoćni u tretmanima za mršavljenje.
Je li potreban niz čimbenika da bi se moglo održati zdravom: uravnotežena i zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost, pijenje vode i dobro spavanje?
Osim toga, liječnik također ističe da hrana koja je zdrava za jednu osobu nije uvijek zdrava za drugu. Uvijek postoji potreba za liječničkim savjetima koji mogu voditi računa o tome koja je hrana zaista zdrava za svakog pojedinca? Ne tražite čarobne formule na Internetu i pokušavate ih primijeniti u vašoj konkretnoj stvarnosti: možda nemate željene rezultate, a čak i više štete. nego dobro!
Ali na kraju krajeva, je li Goji Berry preporučena hrana ili ne?
Goji Berry je stvarno vrlo zdravo voće. Među svojim pozitivnim karakteristikama, dr. Alice Amaral ističe da je bogata vitaminima skupine B (B1, B2 i B6) i vitaminom C?, Zbog čega osim što ga aktivira, ima i antioksidativno djelovanje. imunološki sustav, štiteći tijelo od bolesti, posebno srčanih i neurodegenerativnih.
Pročitajte i: 10 namirnica koje pomažu zaustaviti raspoloženje
Osim toga, voće se također smatra jednim od glavnih izvora karotenoida, štiteći oči i kožu od djelovanja ultraljubičastih zraka. Osim što sudjeluju u "održavanju mišićne mase i stvaranju proteina, stanica i važnih tkiva, zahvaljujući prisutnosti 8 esencijalnih aminokiselina (koje tijelo ne proizvodi)". Također ima antikancerogeno djelovanje zbog prisutnosti minerala poznatog kao germanij i odličan je stimulans jetre zahvaljujući fizikalinu i betainu.
Liječnik dodaje da se voće može upotrijebiti kao dodatak u postupcima mršavljenja zahvaljujući prisutnosti vitamina C koji, prema studiji objavljenoj u časopisu American College of Nutrition 2005. godine, ima 30% veću sposobnost oksidacije. masti dok vježbate umjerenu tjelesnu aktivnost.
Voće? Uobičajeno? što bi također trebalo biti na jelovniku
Ostalo voće koje je mnogo pristupačnije poput jagode, naranče, limuna i acerola bogato je vitaminom C. Banana i rajčica bogate su vitaminima skupine B. A postoje i plodovi koji su termogeni i djeluju ubrzavajući metabolizam i pomažući u proces mršavljenja. To su: limun, marelica, grožđice, lubenica, papaja, jabuka, trešnja, grožđe, naranča, breskva i kruška? Dakle, koristi koje nudi Goji Berry nisu karakteristične za takvo voće, a prisutno je u nekoliko drugih plodova našeg iz dana u dan.
Također je važno napomenuti da kada govori o prednostima vitamina C Goji Berry za sagorijevanje masti, liječnik spominje fizičku aktivnost. Dakle, jedenje Goji Berry ispred televizije neće izgubiti suvišne kilograme? Fizička vježba je ključna.
Liječnik također ističe da u pitanju mršavljenja i promicanja zdravlja nema čuda. Čudesna dijeta samo nanosi štetu tijelu, jer koncertni učinak i posljedično se osoba opet deblja. Prehrambena prehrana najbolji je korak ka zdravom mršavljenju bez rizika od ponovne pojave.
Također pročitajte: 10 namirnica koje izgledaju zdravo, ali nisu
Dakle, uz Goji ili bez Gojija u vašoj prehrani, budite sigurni da su vježbanje i posebno stručno praćenje faktori koji će vam zaista pridonijeti postizanju željene težine i, osim toga, pretpostavite da zdraviji i uravnoteženiji način života.
Vaše tijelo (i džep) hvala vam!
Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Svibanj 2024)
- Hrana, dijeta, mršavljenje
- 1,230
