Svaki rad može postati malo manje stresan sve dok slijedite neke osnovne savjete. Pogledajte naše prijedloge za kako svoj rad učiniti ugodnijim i prestanite patiti od nečega što možete promijeniti sami.
Krenite na odmor!
Koliko god vam se činilo primamljivo prodati dio vašeg odmora, imajte na umu da se vrijeme koje prolazi više neće vraćati i tada ćete imati novi odmor tek nakon godinu dana. Čak i ako niste planirali putovanja i odmore, bolje vam je da slobodno vrijeme uživate kod kuće nego da svoj godišnji odmor zamijenite za više radnih dana.
Studije pokazuju da dani slobodnih dana mogu značajno smanjiti probleme poput stresa i anksioznosti i umanjiti šanse da imate depresiju. Stoga je vrijedno uživati u odmoru ne radeći ništa (ili gotovo ništa) nakon što ste zaslužili, jer ste cijelu godinu naporno radili da biste to postigli.
Sudjelujte u Happy Hour
Još jedan način da ublažiti napetosti koje djeluju Ono što možete pružiti je uključivanje u slobodno vrijeme sa suradnicima. Ovo je način za interakciju s njima u drugom okruženju, na zabavan i opušten način. To čak može pomoći približavanju tima i poboljšanju raspoloženja na radnom mjestu.
Promijenite ili skratite posao na posao
Put do posla često nervira radnika čak i prije nego što započne posao. Dakle, sve što možete učiniti smanjenje stresa od ovog trenutka nadalje i skraćivanje rute već pomaže umanjiti negativne učinke koji mogu uzrokovati mijenjanje ruta.
Možete mijenjati staze, nekoga voziti ili autostopom, voziti se sa kolegama ili se upustiti u posao biciklom ili pješačenjem. U svakom slučaju, malo promijenite i olakšajte teret odlaska na posao.
Pomozite svojim suradnicima
Sjajna način da se osjećate bolje na svom posluMa koliko stresno bilo, pomaže suradniku u njegovoj usluzi.
Bilo da podučava ili pozdravlja nekoga ko se pridružio tvrtki ili pokazuje nove načine da to učinite za nekoga tko je dugo prisutan.
Zloupotreba pozitivnosti
Uvijek pokušavajte privući dobre misli i odbaciti negativnost iz svog života? posebno na radnom mjestu.
Negativna energija može utjecati na vas, zato uvijek pokušavajte gledati svijetlu stranu i izbjegavajte razmišljati o lošim stvarima koje se događaju. Istaknite svoje dobro djelo i pokušajte zaboraviti na nedostatke.
Planirajte svoj radni dan
Ako je vaš posao previše užurban i imate previše zadataka da biste izbjegli da vas nervira, planirajte što biste trebali učiniti. Na primjer, svaki dan kada dođete na posao provjerite što treba učiniti i napravite popis prioriteta i režite stavke dok obavljate ove zadatke. Tako ćete barem na kraju dana imati osjećaj za ostvarenje.
Također zapamtite da će vam kratak odmor, čak i samo 5 minuta šetnje i malo istezanja, pomoći u ublažavanju stresova od svakodnevnog posla.
Slijedite savjete, osvijetlite svoje profesionalni život i manje patite svaki put kad pomislite "moram ići na posao".
Što ako se ne osjećate dobro? - Ana Bučević (Travanj 2024)
- Karijera i financije, stres
- 1,230
