Kako završiti ljubavne ručke

Mast koja se nalazi u regiji trbuha, takozvane ljubavne ručke, jako muči žene. A problem nadilazi estetski problem. Visceralna masnoća koja napuhava trbuh povezana je i s bolestima koje rizikuju zdravlje žena, poput srčanih problema, dijabetesa i čak se može pogoršati zbog raka.

Za prekid ljubavnih kvarova morate voditi zdraviji život, koji uključuje preusmjeravanje prehrambenih navika, ostavljanje sjedećeg načina života na stranu i u ekstremnim slučajevima pribjegavanje estetskim tretmanima.

Trbušna suha hrana

Rehabilitacija hrane ključ je gubitka kilograma i bježanja od koncertnog učinka. Imati zdravu i uravnoteženu prehranu glavni je način izbjegavanja ljubavnih kvarova.

Usvojite dijetu bogatu voćem, povrćem, žitaricama i izbjegavajte pretjeranu konzumaciju šećera i masti. Još jedan savjet je da svoj jelovnik nadopunite sa šest osnovnih namirnica za borbu protiv ljubavnih ručica:

1. Zeleni čaj: Pijenje do tri šalice zelenog čaja dnevno pomaže ubrzati metabolizam sprečavajući stvaranje ljubavnih ručica u predjelu trbuha.
2. jogurt: Jogurt je neophodan za sušenje trbuha. Čaša jogurta dnevno pomaže u borbi protiv lokaliziranih masti i olakšava probavu kroz dobre bakterije prisutne u sastavu napitka.
3. čokolada: Da, čokoladno mlijeko je dobro. Ako se konzumira bez pretjerivanja, napitak može pomoći da ima definiraniji trbuh, jer gradi i jača mišiće tijela.
4. Cijela zrna: Bitni su u borbi protiv ljubavnih ručica. Cjelovite žitarice imaju manje kalorija i više vlakana, što olakšava probavu. Uključite cjelovite žitarice u obliku žitarica, u kombinaciju recepata kao što je kruh, a običnu rižu zamijenite cjelovitom žitom.
5. avokado: Ima zdrave masti koje pomažu u borbi protiv masnoća smještenih u struku. Uključite avokado u svoj vitaminski meni pomiješan s limunom i šećerom ili kao guacamole.
6. đumbir: Njegova konzumacija povećava tjelesnu temperaturu, zahtijevajući tijelo da troši više kalorija na probavu. Uložite u đumbir u pića poput sokova i čajeva ili kao začine u meso i salate. Kako biste spriječili da hrana i piće postanu prejaki, koristite tanke čips i malu količinu đumbira.

Estetski tretmani

Osim dobre prehrane i fizičke vježbe, estetski tretmani su također učinkoviti u prekidu ljubavnih ručica. Hydrolipo, vibrolipo, karboksiterapija i hidrolipoklazija ultrazvuka su plastične operacije, kao i liposukcija. Ovi tretmani daju dobre rezultate onima koji žele prestati savijanjem, posebno u predjelu struka.

Hidrolipo, na primjer, verzija je liposukcije u kojoj se fiziološka otopina ubrizgava u masne stanice, uzrokujući da se nabreknu i puknu, uklanjajući one masti smještene u struku koje inzistiraju da ne nestanu.

Fizičke vježbe za uklanjanje ljubavnih ručica

Za zdraviji život i kondiciju bez neželjenih ljubavnih rukovanja, vježbanje. Intenzivne vježbe, s brzim krugovima ponavljanja i većim naporom, daju bolje rezultate.

Mario Manddžukić na Otvorenom radiju (Travanj 2024)