Održavanje lijepe i zdrave kože gotovo je jednoglasna želja žena. Kada se ovaj cilj ne može postići prirodnim putem, uobičajeno je apelirati da se manjke nesavršenosti naprave i prikriju. Ali prije nego što pribjegnete šminci, zašto ne tretirati kožu i ostaviti je onako kako ste oduvijek sanjali?
Njega kože dio je svakodnevne rutinske ljepote i zdravlja. Da bi se osigurala savršena boja, njega mora biti unutarnja i vanjska. Uz losione i tretmane, morate imati pravilnu prehranu i puno hidratizirati. Ove i druge savjete za održavanje besprijekorne kože naći ćete u nastavku.
1. Pijte vodu
Voda za piće ključna je za održavanje lijepe i zdrave kože. To je veliki kliše, ali istodobno je to nešto čega se uvijek treba sjećati. Liječnici preporučuju piti osam čaša dnevno ili oko 2 litre. Voda hidrira bolje nego bilo koja druga tekućina, potiče djelovanje crijeva i oslobađa toksine.
2. Koristite kremu za sunčanje
Pedro Bial nije mogao biti u pravu. Korištenje krema za sunčanje je presudno! Kada kupujete proizvod, odaberite onaj koji štiti od ultraljubičastih zraka. Osim što sprečava da se koža pocrveni i opeče, losion je sjajan saveznik zdravlja.
Prema dr. Marciji Linhares, specijalistici dermatologije Brazilskog medicinskog udruženja (AMB) i Brazilskog društva za dermatologiju (SBD), predmet je neophodan u svakodnevnom životu. "Upotreba krema za sunčanje trebala bi biti svakodnevno neovisna o vremenskim prilikama jer je učinak sunčevog zračenja kumulativan, što može uzrokovati starenje dermisa i karcinoma kože", kaže on.
3. Jedite uravnoteženu prehranu.
Znate onu izreku, jesi li ono što jedeš? Dakle, on je potpuno istinit. Pogrešna prehrana odrazit će se ne samo na vašoj kosi i noktima, već i na vašoj koži. Nije ni čudo što s prekomjernom konzumacijom prerađenih proizvoda, masnih i visokog šećera, koža postaje masnija i završava stvaranjem prištića i akni. Za prekrasan ten izbjegavajte prženu hranu i bacajte se voćem i povrćem.
4. Čistite kožu svakodnevno
Čak i ako se ne znojite puno i ne koristite šminku, svakodnevno čišćenje lica je neophodno jer dermis sam stvara masnoću. Prema dr. Marcia, idealno je dva puta dnevno oprati lice specifičnim proizvodom za vašu vrstu kože. Uostalom, brisanje lica sapunom za tijelo ili korištenje proizvoda masne kože na suhoj koži može uzrokovati povratni učinak.
5. Izbjegavajte sunčanje izvan preporučenih sati
Teško je izbjeći sunce ljeti ili vrućim danima, ali važno je slijediti ovu maksimu. Najprikladnije vrijeme je prije 10 i 16 sati. Prekomjerna izloženost suncu može uzrokovati stanje kože i mrlje koje je teško eliminirati.
Upozorenje: Sunce je i dalje važno za proizvodnju vitamina D koji potiče apsorpciju kalcija i sprečava osteoporozu. Zato ga nemojte istrijebiti iz svog života, samo se izlažite u pravim trenucima dvadesetak minuta, barem tri puta tjedno. Tako ćete izgledati lijepo i zdravo.
6. Uklonite šminku prije spavanja
Nema lijenosti. Odlazak na spavanje s šminkom na licu začepljuje pore i sprečava kožu da diše. Bez disanja rezultat je problematična koža. "Spavanje šminkom spavanje je s prljavom kožom, što može uzrokovati akne i druge dermatitise", rekla je dermatologinja.
Također, ne uklanjajte samo make. Morate koristiti pravi proizvod. Za šminkanje očiju preporučuju se dvofazni ili kremasti odstranjivači šminke. Kada se koriste na licu, mogu povećati stvaranje sebuma. Zapamtite da nakon šminkanja morate oprati lice.
7. Dobro pazite na prištiće
Tako je. U životu postoje određena razdoblja u kojima se prištići pojavljuju čak i ako ste prošli pubertet. Može biti za vrijeme PMS-a, u vrijeme stresa ili nakon prejedanja čokoladom. Stiskanje nikada ne bi trebalo biti opcija.
Budite strpljivi, normalno očistite kožu i ako želite ubrzati postupak, upotrijebite proizvod za sušenje i sapune protiv akni. Ako pojava prištića postane učestala, slijedite savjete dr. Marcia Linhares: "Konzultirajte dermatologa o uzrocima i najboljem načinu liječenja", rekao je.
8. Vlažite
Nema razloga da prestanete hidratizirati. Bilo da ljeti ili zimi, ovlaživač treba biti dio vaše svakodnevne rutine njege. Ljeti pomaže nadoknaditi izgubljenu tekućinu putem znoja i poboljšava suh izgled koji može izazvati sunce. Zimi također pomaže zaustavljanju suhoće, samo što je ovaj put uzrokovano niskim temperaturama.
9. Piling
Piling je dobar jer uklanja mrtve stanice koje se nakupljaju u tijelu i licu. Nježno masirati kožu? bez trljanja? s pilingom koji može biti u obliku sapuna, gela ili losiona za granule.U procesu može pomoći spužva. Piling treba obaviti najviše jednom tjedno, jer u protivnom može naštetiti koži i izazvati stvaranje ulja.
10. Budite sretni
Da je biti sretan dobro je, svi znaju. No, osim što je dobro u sebi, sreća ometa i vanjsko. Koža odražava emocionalno stanje čovjeka, pa se problemi, tuga i stres na kraju pretvaraju u dermatitis. "Embriološko podrijetlo kože je isto što i živčani sustav, a na većinu dermatoloških bolesti utječe emocionalno", objasnio je stručnjak.
Star Trek Continues E09 "What Ships Are For" (Svibanj 2024)
- koža
- 1,230
