Kako odabrati pravi jastuk

Ako vam dobar noćni san ponovno napuni vašu energiju i čini bitnu već sljedeći dan, neophodno je ugodno vrijeme odmora. Stoga, osim što ne zanemarujete kupnju madraca, vrlo je važno znati i odabrati pravi jastuk.

Kad jastuk nije prikladan za vaše tijelo i vaše noćne navike, s vremenom se mogu razviti neki simptomi poput bolova u tijelu i osjećaja lošeg spavanja.

Kada kupujete, različite opcije mogu čak uzrokovati zbrku u potrošačkom umu, ali neki savjeti za kupnju jastuka mogu olakšati izbor.

Iako je najvažnije, u ovo se vrijeme ne računa samo udobnost. Svakako razmislite o svim aspektima koji mogu utjecati na zdravlje vaše kralježnice.

Analizirajte materijal od kojeg je izrađen jastuk, njegovu visinu i također razmislite odgovara li vašim potrebama i vašim navikama.

Općenito, jastuk bi trebao biti dovoljne gustoće da glava ne potone. Također provjerite je li idealan za vaš položaj spavanja, a glava i kralježnica držite uspravno.

Za one koji su navikli spavati na boku, desni jastuk trebao bi biti viši i popuniti jaz između glave i ramena, dok za one koji spavaju na leđima jastuk treba biti niži, ali bez prevrtanja glave do leđa.

Doznajte više o različitim vrstama jastuka i koji su prednosti i nedostaci svakog modela.

Jastučić od pjene

Jastuk od pjene dostupan u raznim oblicima vrlo je mekan, ali mora biti dovoljno gust da drži glavu na pravoj visini i s vremenom može postati tanji. Može izazvati alergije i ne smije se prati.

Jastuk od perja

Vrlo je mekano i lagano, ali perje se lako može nakupljati na jednoj strani, što uzrokuje potonuće što može dovesti do nelagode mišića i budućih problema s kralježnicom. Da biste to izbjegli, svaki dan morate mazati perje jastukom.

Jastuk od perje od gusaka

Gusjenovo perje čini jastuk mekim i ne dopušta mu da se deformira. Međutim, jastuk od gusjenice treba koristiti s oprezom svatko tko pati od neke vrste respiratorne alergije. Ti su jastuci napravljeni od sterilnog perja, ali to nije garancija da uzročnici alergija ne mogu pokrenuti napadaje ili pojačati simptome.

Pamučni jastuk

To je najprikladnija vrsta jastuka koji se koristi ljeti ili za one koji žive u toplijim krajevima, jer se materijal ne zagrijava. Pamučni jastuk je također sjajan za osobe koje pate od alergija jer ne propušta kapke.

Lateks jastuk

Potrebno im je duže da se potonu s težinom glave, ali zauzvrat pomažu u održavanju tijela u ispravnom položaju prije spavanja. Jastuk od lateksa idealan je za osobe s alergijom i mogu se oprati ručno.

Viskoelastični jastuk

Napravljen od materijala koji koriste astronauti, viskoelastični jastuk jedan je od najboljih preporučenih ortopedima jer je udoban i nikada se ne deformira.

Kako odabrati pravi jastuk (Svibanj 2024)