Ako imate učestalu vrtoglavicu, kada se čini da se svijet vrti, a noge kao da nisu čvrsto uzemljene, možda imate labirintitis. Da biste potvrdili da je vaš problem s vrtoglavicom povezan s labirintitisom, potrebno je konzultirati otorinolaringologa.
Prema riječima stručnjaka, postoje brojni čimbenici koji mogu utjecati na strukturu labirinta, smještenog u uhu i odgovornog za našu ravnotežu i sluh.
Mogući uzroci kriza labirintitisa uključuju prisutnost određene hrane na njihovom jelovniku. Neke od tih namirnica narušavaju potpuno funkcioniranje lavirinta uzrokujući da osoba osjeća vrtoglavicu.
Stoga je za ublažavanje napada labirintitisa važno paziti na ove namirnice koje mogu pojačati vaše napadaje. Pokušajte slijediti ove prijedloge za pravilnu prehranu i smanjenje napadaja:
12 savjeta za smanjenje intenziteta napadaja labirinitisa
1. Nikada ne prolazite duža razdoblja bez jela, idealno jedite svaka tri sata;
2. Pijte najmanje dvije litre vode dnevno;
3. Ne pušite, jer je nikotin vrlo toksičan za labirint;
4. Izbjegavajte prekomjernu prehranu s visokim sadržajem šećera, poput čokolade, kolačića i torti zamjenjujući deserte voćem poput jabuke, kruške, banane i ananasa;
5. Preferirajte mase od polnozrnih žitarica, jer vlakna u njima usporavaju apsorpciju glukoze;
6. Izbjegavajte pretjerivanje unosa soli jer višak soli može uzrokovati porast tlaka u krvnim žilama i navodnjavanje područja labirinta oslabiti;
7. Umjesto da u obroke dodajete sol, odlučite se za prirodne začine poput peršina, kadulje, vlasaca i ružmarina;
8. Izbjegavajte jesti hranu koja sadrži veliku količinu soli i s malo hrane, poput brze hrane i gotovih juha.
9. Kad vam se čini da jedete nešto slano, radije volite krekere od slane vode ili prirodne sendviče s cjelovitim kruhom;
10. Smanjite konzumaciju pića koja sadrže kofein poput kave, nekih čajeva i sode, jer oni previše stimuliraju lavirint, izazivajući napadaje;
11. Neki zanimljivi savjeti za zamjenu uključuju zamjenu kave za voćni čaj, sodu za kokosovu vodu i prirodne sokove bez dodanog šećera;
12. Izbjegavajte alkohol, jer kada ga konzumirate u višku može povećati gustoću labirintinskih tekućina, uzrokujući vrtoglavicu i vrtoglavicu.
Ljudi koji pate od hipotireoze, hipertenzije, kolesterola i viška triglicerida u tijelu i dijabetesa imaju veću vjerojatnost da imaju bolove od labirintitisa, tako da je važno biti svjestan mnogih faktora koji mogu dovesti do ovog problema.
Pridržavajući se ovih savjeta, napadaji se mogu smanjiti, ali neophodno je potražiti stručnjaka prije poduzimanja drastičnih mjera u vašoj prehrani ili načinu života. Imajte na umu da naši savjeti ne zamjenjuju putovanje liječniku. Pazite na sebe.
Kako umanjiti i prevazići anksioznost (Travanj 2024)
- Prevencija i liječenje
- 1,230
