Sve više zainteresirani za poboljšanje kvalitete života profesionalaca, tvrtke nude resurse i aktivnosti koje promiču blagostanje i poboljšavaju produktivnost. Dok neke tvrtke nude svojim zaposlenicima zdravije obroke i ulažu u vježbe istezanja, druge pružaju prostor i vrijeme da ljudi odmore od posla kako bi meditirali.
Praksa je postala uobičajena na radnom mjestu, pogotovo tamo gdje postoje profesionalci koji obavljaju funkcije visokog stresa i emocionalnog stresa. Ova orijentalna tehnika daje osobi sposobnost čišćenja uma i oslobađanje napetosti u mozgu i tijelu. Meditacija pomaže u smanjenju stresa, smanjuje unutarnje sukobe i povećava vještine samoevaluacije.
Meditacija vas također uči da imate kontrolu nad svojim emocijama u nepovoljnim situacijama. Na taj je način moguće jasno vidjeti činjenice i donositi logične i razumnije odluke, a ne djelovati bez razmišljanja.
S opuštenim tijelom i glavom koja razmišlja o stvarima izvan radnog života, možete imati veću moć fokusiranja i obratiti pažnju na ono što je doista važno.
Drugo važno pitanje kako meditacija može pomoći vašoj karijeri jest da ova vrsta aktivnosti stvara okruženje pogodno za promišljanje i samosvijest. Nakon seanse za meditaciju, ljudi se više fokusiraju na zadatke, imaju više želje i entuzijazma da rade svoj posao.
Provodeći nekoliko minuta dana razmišljajući o vlastitim vrijednostima potiče ljude da otkriju jesu li zadovoljni onim što rade.
Ako ne, dobra je prilika za preispitivanje stavova, stvaranje novih strategija i ponašanja za poboljšanje performansi. Dobro za zaposlenike, dobro za tvrtku koja dobiva na povećanoj produktivnosti.
Kako meditirati na poslu
U idealnom slučaju meditaciju na poslu treba izvoditi na mirnom, ugodnom mjestu uz slabo osvjetljenje i ambijentalni zvuk. Ali ako vaše poslovanje još ne nudi aktivnost i određenu lokaciju, nemojte gubiti vrijeme i počnite vježbati sami.
Meditacija se može raditi bilo gdje: za stolom, u autu, na trgu, bilo gdje, možete zatvoriti oči i pobjeći izvan ometanja. Isključite računalo, telefon i bilo što drugo što bi vam se moglo zasmetati.
Zatim zatvorite oči i usredotočite se na disanje. Osjetite pokrete udisaja i izdisaja. Očistite svoj um. Možda će se činiti kompliciranim za to, ali s vremenom i svakodnevno vježbanjem otkrit ćete da zadovoljstvo meditiranja na poslu može uvelike poboljšati vaš radni život.
KAKO PREVAZIĆI STRAH - Milan Stanić (Ožujak 2024)
- Karijera i financije
- 1,230
