Tko još nije imao neobjašnjiv poriv da pojede nešto samo glupošću, da baci prvi kamen. Koristi se za smanjenje anksioznosti, vodi računa o našem PMS-u, borbi dečka ili pritisku na poslu, hrana To je brzo i nezdravo rješenje za rješavanje problema.
Prije svega, moramo razumjeti što je prisila i kako to radi. Obično se pojavljuje kada nešto nije u redu (poteškoće u odnosima s roditeljima, gubitak, odvojenost itd.) I kad se unutar nas naseli velika praznina. Budući da je taj osjećaj praznine toliko loš, naše nesvjesno pronalazi način da ublaži našu bol, bilo da je riječ o hrani, piću, seksu, kupovini, drogama i tako dalje.
Problem je što se praznina nastavlja i zahtijeva sve više i više, odnosno, osoba postaje kompulzivna u pokušaju da se "pokrije?" ta "emocionalna rupa".
Nažalost, s obzirom da je riječ o emocionalnom pitanju, jedino je rješenje pronaći uzrok i riješiti ga, što često može biti vrlo teško i bolno, što čini da jedenje kutije čokolade za doručak bude ugodniji zadatak.
Ali zašto izbor hrane? Naše prvo brižno iskustvo je tijekom dojenja. Osim što majčin krevet zadovoljava našu glad, u dojkama imamo osjećaj ugode i sigurnosti. Odnosno, od rođenja učimo hranu povezivati s toplinom.
Pa što učiniti za borbu protiv pojesti?
Obično je kompulzivno malo zabrinuto i želi brze popravke, nakon svega postoji ta "bolna praznina", zbog koje traži čudo dijeta, lijekove, pa čak i operaciju smanjenja želuca.
Nisam nutricionist i ne želim se nametati? u drugom području, ali svi znamo da čuda ne postoje. Čak i operacija smanjenja želuca bez prehrambenih i psiholoških nadzora može biti katastrofa.
Prije nekoliko godina prisustvovala sam pretiloj ženi koja nakon operacije nije uspjela izgubiti željenu težinu, jer kako je glad bila nekontrolirana, pojela je dva desetaka banana pire s kondenziranim mlijekom dnevno. Pasta krema koja se formirala olakšala je gutanje, jer je želudac smanjen i bilo je teže jesti.
Priče nisu brojne. Dakle, nema smisla pokušavati brza rješenja za pretilost bez aopijanje tretmanSve dok postoji praznina bit će prisile. Dobar primjer su ljudi koji prestanu pušiti i na težini, odnosno razmjenjuju prisilu cigareta za hranom. Bez obzira na prisilu (hrana, alkohol, igre itd.), Ona zaslužuje pažnju i liječenje.
Koliko je težak vaš problem i bolan koliko god mogao biti grickanje licaNišta više nije korisno nego briga i zacjeljivanje rana iz prošlosti, tako da možete ići dalje, bez praznine, bez tuge i bez krivnje.
Dobro razmislite, na vama je odabir da budete sretni.
Suočavanje s neugodnim situacijama (Travanj 2024)
- Dijeta, prevencija i liječenje
- 1,230
