Oni s alergijskim poremećajima znaju koliko je neugodno imati tijelo koje na tako neugodan način reagira na razne tvari. Polen, prašina, različiti mirisi, ukratko, mnogi čimbenici mogu pokrenuti alergijsku krizu, ali moguće je povećati kvalitetu života nekim jednostavnim i prirodnim mjerama.
1? Koristite bakterije
Probiotici su živi organizmi koji se mogu boriti protiv drugih mikroorganizama koji su smješteni u određenoj jedinki. Prema istraživanjima s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Osaki, probiotici mogu biti učinkoviti u liječenju nazalnih simptoma i sinusitisa. Studija, koja je objavljena u Međunarodnom arhivu alergije i imunologije, sugerira da su naznačene neke vrste probiotika, uključujući Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus i Bifidobacterium longum.
2? Pijte više vode
Količina korisnih funkcija koje voda može obavljati na ljudskom tijelu je impresivna. Pijenje dvije litre vode dnevno potiče prirodne sustave čišćenja tijela i drži ih hidratiziranim. Prema nekim istraživanjima, ova hidratacija je temeljna za smanjenje pojave alergija. No, važno je napomenuti: voda mora biti čista, što znači da mora biti alkalna ili barem filtrirana.
3? Pijte zeleni čaj
Fitonutrijent prisutan u zelenom čaju, nazvan epigallocatechin galat (ili EGCG), može blokirati djelovanje nekih tvari odgovornih za izazivanje alergija, poput histamina i imunoglobulina. Dijetetičarka Michelle Schoffro Cook daje dvije do tri šalice zelenog čaja dnevno svakome tko se želi riješiti alergijskih simptoma.
4 Uživajte u svojstvima ananasa
Ananas sadrži enzim nazvan bromelain koji je, nakon ekstrakcije iz voća i gutanja, učinkovit u liječenju sinusitisa, bronhitisa, upale pluća i drugih respiratornih bolesti, kao i djeluje protuupalno i smanjuje plućni edem. Ovaj enzim može se naći u kapsulama i treba ga uzimati tri puta dnevno, navodi Cook.
5? Pročistite nosnice
Pot Neti? ili? nosni lonac? To je objekt posebno razvijen za čišćenje nosnica. Izgleda pomalo kao čajnik i može se koristiti za vrijeme kupke ili iznad umivaonika u kupaonici. Trebat će vam oko 240ml tople vode i šalica nejodirane soli. Ne dodajte previše soli da ne biste oštetili unutrašnjost nosa, a prije početka postupka testirajte temperaturu vode. Nagnite glavu na jednu stranu i umetnite nosnu posudu u jednu nosnicu, ulivajući vodu tako da se slijeva niz drugu nosnicu. Zatim ponovite postupak za drugu stranu. Ovo eliminira mikrobe i sluz te je od velike pomoći, posebno za osobe koje pate od začepljenja nosa.
6 Konzumirajte manje šećera
Cook objašnjava da je šećer visoko kiseo i stoga potiče stvaranje sluzi u tijelu, što pridonosi pogoršavanju alergijskih stanja. Nažalost, smanjenje potrošnje šećera također znači ne zamijeniti ga umjetnim zaslađivačima? tada će biti potrebno malo žrtve. Prema nutricionisti, njezini pacijenti obično primijete poboljšanje nakon 30 dana novom prehranom.
NA TEMU - Koža i sunce (Travanj 2024)
- Alergija, prevencija i liječenje
- 1,230
