Samo-masaža je lagana i ako se provede pravilno, može imati sjajne rezultate. Prema dermatofunkcionalnom fizioterapeutu Lorice Miguel iz Sao Paula, možete samo-masažirati stopala, bedra, stražnjicu, ruke, trbušni zid, a također i grube dijelove tijela poput laktova i koljena.
"Samo-masaža djeluje dobro kada je koža jako dehidrirana ili kada ste u napetoj situaciji, jer uvijek može pomoći i donijeti opće dobro", kaže stručnjak.
Savjeti za samo-masažu
Da bi postigli bolji učinak, ona preporučuje upotrebu proizvoda kao što su vlaživači, humektansi ili proizvodi specifični za njegovu svrhu (anticelulit, učvršćivanje, itd.).
Za suhu kožu ukazuje na uporabu kreme s visokom koncentracijom uree, sjemenki grožđa, bademovim uljima, uljem makadamije i shea maslacem.
• Masiranje tijekom kupanja ili nanošenje kozmetike na kožu ima blagodati kao što su: stimulacija cirkulacije krvi, oksigenacija kože i piling? povezan s dodatkom kao što je biljna čađa. Korištenje proizvoda povećava krajnji rezultat, jer osim samo-masaže, još uvijek ćete imati i djelovanje odabranog sredstva ?, objašnjava.
Međutim, ona upozorava da prilikom samo-masaže treba biti oprezan kako ne bi napravili neke uobičajene pogreške, poput previše napornog činjenja, izazivanja modrica i uvijanja kože te ostavljanja tragova na tkivima. Također je važno biti svjestan stanja kože. "Ako postoji bilo kakva ozljeda (herpes, ogrebotine, praznici i otvorene ozljede) ili bilo koja neliječena patologija, potrebno je izbjegavati samo-masažu", kaže on.
Koje dijelove tijela trebam automasirati?
Objašnjava da su učinci najbolji kada se masaža vrši na velikim mišićnim skupinama poput trbuha i bedara. Savjet je koristiti meke i glatke kružne pokrete.
U laktovima i koljenima preporučuje kružne pokrete s hidratantnim sredstvima i emolijentima. U području potplata koristite palac, vršeći kružne pritiske po cijelim rubovima.
Video: samo-masaža za ublažavanje stresova iz svakodnevnog života
Rezultati su za svaku osobu različiti. Postoje ljudi koji ne znaju samo-masažu ili nemaju sposobnost za to. U takvim je slučajevima idealno potražiti kliniku kod specijaliziranog stručnjaka.
Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia (Travanj 2024)
- Tijelo, masaža
- 1,230
