Znajte prehranu Cléo Pires

Ona je nacionalna referenca kada je u pitanju ljepota. Sa 30 godina Cléo Pires ostaje potpuno u stanju i osigurava da više ne ulazi u radikalne prehrane u ime savršenog tijela. Unatoč tome, on se trudi pravilno jesti i odlučiti se za zdraviju, organsku hranu i gotovo uvijek odustaje od crvenog mesa.

Dijeta koju slijedi Cleo ima oko tisuću kalorija dnevno, a pripremio ju je nutrolog John Curvo, ali lijepa osigurava da je ne prati u potpunosti, dodajući sokove i salate prema vašim preferencijama.

To možete učiniti tako da prilagodite izbornik svom svakodnevnom životu.

Vrlo bogata voćem, povrćem i žitaricama, prehrana je uravnotežena i obećava da nikoga neće gladovati.

Meni? dijeta Cléo Pires

1. dan

• Doručak: ½ papaje papaje, 1 kriška smeđeg kruha i 1 tanka kriška minasog sira
• Ručak: fileti pastrmke s gljivama šimeji i pire od mrkve
• Snack: palačinke s jabukama i grožđicama
• Večera: juha od prosoja (proso je vrlo hranljivo zrno nalik kvinoji)
• Večera: kareli kare

2. dan

• Doručak: ½ papaje papaje, 2 žlice lagane granole i pire od šljiva
• Ručak: pržena pureća prsa i jabuka
• Snack: Lagana vještica (ova pita napravljena je od kandiranog voća, orašastih plodova, naribanih zelenih tikvica i smeđeg šećera)
• Večera: Juha od tikvica s piletinom i krutonima
• Večera: Pire od jagoda

3. dan

• Doručak: ½ papaje papaje, 1 lagani jogurt i 2 žlice lagane granole
• Snack: 1 mandarina
• Ručak: riblji file s umakom od rajčice i začinskim biljem
• Pire od karfiola
• Snack: 1 čaša soka od ananasa
• Večera: lagana juha s krutonima
• Večera: pire od Guave

4. dan

• Doručak: ½ papaje papaje, 1 kriška integralnog kruha i 1 žlica skute (obično se nalazi u obliku paste)
• Snack: 1 srebrna banana
• Ručak: orijentalni rezanci (tjestenina sa žutim paprikama, nira, shimeji, začinsko bilje i istočni engleski umak tipa tonkatsu) i pire od marelice
• Snack: 1 čaša soka od lubenice
• Večera: smeđa riža, sušena shiitake gljiva i rošti povrće (naribana i naribana mrkva, repa i tikvice)
• Večera: 1 kruška

5. dan

• Doručak: 1 kriška lubenice, 1 kriška integralnog kruha i 1 žlica svjetlosnog sira
• Snack: 1 jabuka
• Ručak: Curried kozice i smeđi riža
• Snack: 1 čaša soka od jagode
• Večera: grah juha s rezancima i pire od manga
• Večera: 1 mandarina

6. dan

• Doručak: 1 naranča s kominom, 1 kriška smeđeg kruha i 1 tanka kriška minasog sira
• Grickalica: 1 kruška
• Ručak: marokanski kuskus i pileća gulaša s povrćem
• Snack: 1 čaša acerola soka
• Večera: pečena pureća prsa i maniok pire
• Večera: 1 jabuka

7. dan

• Doručak: 1 kriška smeđeg kruha, 1 kriška minaskog sira i pire od šljiva
• Snack: 1 šalica kokosove vode
• Ručak: kiseli luk (gulaš od bijelog pasulja, zdrobljena pileća noga, povrtna kobasica, dimljeni tofu i razni domaći začini) i smeđa riža
• Snack: Pire od ananasa
• Večera: pari od juhe od mrkve i gljive
• Večera: Pire od jagoda

Imajte na umu da svaka osoba ima posebne prehrambene potrebe, pa se trebate posavjetovati s dijetetičarom kad god želite započeti novu dijetu.

888 The Higher Duty of Enlightened Masters, Multi-subtitles (Travanj 2024)