Znajte prehranu Cléo Pires

Ona je nacionalna referenca kada je u pitanju ljepota. Sa 30 godina Cléo Pires ostaje potpuno u stanju i osigurava da više ne ulazi u radikalne prehrane u ime savršenog tijela. Unatoč tome, on se trudi pravilno jesti i odlučiti se za zdraviju, organsku hranu i gotovo uvijek odustaje od crvenog mesa.

Dijeta koju slijedi Cleo ima oko tisuću kalorija dnevno, a pripremio ju je nutrolog John Curvo, ali lijepa osigurava da je ne prati u potpunosti, dodajući sokove i salate prema vašim preferencijama.

To možete učiniti tako da prilagodite izbornik svom svakodnevnom životu.

Vrlo bogata voćem, povrćem i žitaricama, prehrana je uravnotežena i obećava da nikoga neće gladovati.

Meni? dijeta Cléo Pires

1. dan

  • Doručak: ½ papaje papaje, 1 kriška smeđeg kruha i 1 tanka kriška minasog sira
  • Ručak: fileti pastrmke s gljivama šimeji i pire od mrkve
  • Snack: palačinke s jabukama i grožđicama
  • Večera: juha od prosoja (proso je vrlo hranljivo zrno nalik kvinoji)
  • Večera: kareli kare

2. dan

  • Doručak: ½ papaje papaje, 2 žlice lagane granole i pire od šljiva
  • Ručak: pržena pureća prsa i jabuka
  • Snack: Lagana vještica (ova pita napravljena je od kandiranog voća, orašastih plodova, naribanih zelenih tikvica i smeđeg šećera)
  • Večera: Juha od tikvica s piletinom i krutonima
  • Večera: Pire od jagoda

3. dan

  • Doručak: ½ papaje papaje, 1 lagani jogurt i 2 žlice lagane granole
  • Snack: 1 mandarina
  • Ručak: riblji file s umakom od rajčice i začinskim biljem
  • Pire od karfiola
  • Snack: 1 čaša soka od ananasa
  • Večera: lagana juha s krutonima
  • Večera: pire od Guave

4. dan

  • Doručak: ½ papaje papaje, 1 kriška integralnog kruha i 1 žlica skute (obično se nalazi u obliku paste)
  • Snack: 1 srebrna banana
  • Ručak: orijentalni rezanci (tjestenina sa žutim paprikama, nira, shimeji, začinsko bilje i istočni engleski umak tipa tonkatsu) i pire od marelice
  • Snack: 1 čaša soka od lubenice
  • Večera: smeđa riža, sušena shiitake gljiva i rošti povrće (naribana i naribana mrkva, repa i tikvice)
  • Večera: 1 kruška

5. dan

  • Doručak: 1 kriška lubenice, 1 kriška integralnog kruha i 1 žlica svjetlosnog sira
  • Snack: 1 jabuka
  • Ručak: Curried kozice i smeđi riža
  • Snack: 1 čaša soka od jagode
  • Večera: grah juha s rezancima i pire od manga
  • Večera: 1 mandarina

6. dan

  • Doručak: 1 naranča s kominom, 1 kriška smeđeg kruha i 1 tanka kriška minasog sira
  • Grickalica: 1 kruška
  • Ručak: marokanski kuskus i pileća gulaša s povrćem
  • Snack: 1 čaša acerola soka
  • Večera: pečena pureća prsa i maniok pire
  • Večera: 1 jabuka

7. dan

  • Doručak: 1 kriška smeđeg kruha, 1 kriška minaskog sira i pire od šljiva
  • Snack: 1 šalica kokosove vode
  • Ručak: kiseli luk (gulaš od bijelog pasulja, zdrobljena pileća noga, povrtna kobasica, dimljeni tofu i razni domaći začini) i smeđa riža
  • Snack: Pire od ananasa
  • Večera: pari od juhe od mrkve i gljive
  • Večera: Pire od jagoda

Imajte na umu da svaka osoba ima posebne prehrambene potrebe, pa se trebate posavjetovati s dijetetičarom kad god želite započeti novu dijetu.

888 The Higher Duty of Enlightened Masters, Multi-subtitles (Svibanj 2022)


  • Dijeta, fitnes, dijeta, gubitak trbuha, dijeta
  • 1,230