Kad smo bebe, majke nas brzo hrane, što donosi osjećaj ugode i neizmjerno blagostanje. Ovaj početni osjećaj omogućuje mu da se utvrdi da hrana donosi mnogo više od prehrane tijelu, a također smiruje dušu.
Ali kad razgovaramo o tome kompulzivno jedenjeJasno je da ljudi koji imaju ovo ponašanje kod prehrane nisu svjesni što je glad, djelujući impulzivno prilikom hranjenja, kao da trebaju progutati jako veliku količinu hrane da bi se smirili. Važno je naglasiti da se u tim slučajevima čovjek ne jede od gladi, već od želja za jelom.
Mnogo je čimbenika koji tjeraju ljude da jedu kompulzivno, od funkcije ublažavanja tjeskobe, borbe protiv tuge, usamljenosti, utjehe, prema nečijim vjerovanjima i povijesti. Kada govorimo o pretilosti i prisili, znamo da su to multifaktorijalne bolesti, a jedan od njih su i emocionalni aspekti.
Dijeta je jedan od faktora koji pokreće kompulzivni proces, jer većinu ljudi ljudi to većinom čine restriktivna dijetaNo, cilj brzog gubitka kilograma kontraproduktivan je proces i dovodi do povratka težine. Budući da je sve ciklično, oni dijetu, skliznu, ponovo jedu, slabe samopoštovanja i začarani krug je na mjestu.
Koliko god imali pristup tekstovima, web stranicama ili ih je čak prošao prehrambeni stručnjak, nešto izmiče kontroli, znajući sami po sebi, ne mijenja ponašanje.
Ovo je točka za razmatranje, jer je hranu teško kontrolirati, tako je i mnogo lijekova jer djeluju izravno na razini mozga, u središtu užitka.
Međutim, jasno je da bez obzira na ovisnosti, pojedinac koji se osjeća zarobljen u ovom ciklusu prejedanja treba preuzeti odgovornost za promjene, a ključno je potražiti profesionalnu psihologiju kako biste postali svjesni čimbenici koji ih dovode do prejedanja.
Stoga, svjesni svog ponašanja, možete koristiti strategije da izbjegnete upotrebu hrane kao zamjene za ublažavanje nelagode. Kad god shvatite da se spremate jesti iz želje, a ne iz gladi, možete koristiti akcijski plan za ublažavanje svojih problema izbjegavajući samouništavajuće ponašanje koje može dovesti do prekomjerne težine i pretilosti.
Kad razvijemo asertivna ponašanja o svom životu i prehrani, to znači da možemo reći ne, i o samoj hrani i o našim impulsima, o vanjskim zahtjevima koji nas često navode da tražimo utjehu neposredna.
Promjena koncepcije hrane kao darivanja jedan je od prvih koraka koje treba poduzeti jer nametljiva osoba hranu često koristi kao kompenzaciju ili užitak te je najlakši način za samosabotažu.
Konačno, biti u mogućnosti razmišljati o onome što stoji iza želje za prekomjernom težinom, jer prisila to je samo još jedan simptom nego što se ne može riješiti u sebi, a povlačenje simptoma znači suočavanje s pogrešnim, stvaranje poteza za razrješenje sukoba.
Ratni film - Napad na Lenjingrad (2007) (Travanj 2024)
- Wellness, dijeta
- 1,230
