Zamislite da stotine vrlo tankih iglica zabijaju u vaše prste, zapešća i ruke: ovo je jedan od načina kako pacijenti opisuju sindrom karpalnog tunela, koji također može uzrokovati trnce, ukočenost, bol i peckanje na tim dijelovima tijela.
Srećom, za ovo stanje postoje vrlo učinkoviti tretmani, kako za ublažavanje simptoma, tako i za uklanjanje uzroka samog problema. Ako vam je dijagnosticiran ovaj sindrom ili imate neke simptome, evo 9 stvari koje će vam pomoći da bolje shvatite što se događa:
1. Čitav se problem svodi na samo jedan živac
Iako sindrom karpalnog tunela može utjecati na mnoge prste, korijen problema je kompresija samo jednog živca, poznata kao medijan. Dolazi li ovaj živac iz podlaktice i prolazi kroz uski kanal smješten na zglobu? s pravom nazvan "karpalni tunel".
Ova kompresija nastaje zadebljanjem tunela ili nenormalnim rastom (oticanjem) struktura koje se nalaze u regiji. Kao rezultat toga, smanjuje se protok krvi u živcu, što uzrokuje simptome.
2. Upotreba računala nije glavni uzrok sindroma.
Iako stalna upotreba računala može uzrokovati neke ozljede, sindrom karpalnog tunela obično nije jedan od njih. Ovi ponavljajući pokreti mogu čak pogodovati nastanku problema, ali samo ako već imate predispoziciju.
Pročitajte i: Tendonitis je upala tetive i stvara bol u različitim dijelovima tijela.
U stvari, zadebljanje karpalnog tunela nema niti jedan specifičan uzrok, pa čak može imati i genetsko podrijetlo. Uz to, sindrom može biti posljedica upale, zadržavanja tekućine i čak značajnog povećanja tjelesne težine, kao i stanja poput trudnoće, menopauze, dijabetesa i reumatoidnog artritisa.
3. Bez liječenja može doći do trajnih oštećenja živaca.
Simptomi sindroma karpalnog tunela pojavljuju se i umiruju te mogu uznemiriti pacijenta u različitom stupnju svaki put kada se pojave. Kada je problem uzrokovan nečim preciznim, poput debljanja ili trudnoće, potpuno će nestati kad pacijentica izgubi kilograme ili rodi.
Međutim, u drugim slučajevima sindrom se obično s vremenom pogoršava i trajno oštećuje medijalni živac ako pacijent ne primi odgovarajuće liječenje. Stoga, ako se javljaju ti simptomi, ključno je potražiti liječničku pomoć i ispravno utvrditi uzroke problema.
4. Uobičajeni protuupalni lijekovi nude trenutno olakšanje.
Nesteroidni protuupalni lijekovi (poput acetilsalicilne kiseline, ibuprofen i piroksikam, između ostalog) pomažu u smanjenju oticanja karpalnog tunela, što će smanjiti kompresiju živaca i trenutno olakšati simptome. Međutim, ti se lijekovi ne smiju koristiti kao dugoročno rješenje jer ne rješavaju korijen problema.
Stoga je uvijek preporučljivo konzultirati se s liječnikom kako biste znali koje su najbolje mogućnosti liječenja za vaš slučaj i izliječiti sindrom jednom zauvijek. Imajte na umu da samo-lijek može imati niz neželjenih nuspojava.
Pročitajte i: Nema više patnje! Naučite kako olakšati radnu bol
5. Hladni paketi mogu pomoći u smanjenju simptoma
Stavljanje hladnog obloga može smanjiti upalu oko srednjeg živca i ublažiti bol i druge simptome povezane sa sindromom karpalnog tunela. Za to možete primijeniti vrećicu hladne vode u regiji 10 do 15 minuta, odmoriti se 30 do 40 minuta i ponoviti oblog.
6. Možda ćete trebati upotrijebiti sredstvo za spavanje
Provesti nekoliko sati savijenih šaka može naštetiti vašem karpalnom tunelu i probuditi se u velikoj boli. Stoga bi vam moglo biti korisno sredstvo za spavanje kad idete spavati, osiguravajući da su zglobovi imobilizirani. Razgovarajte o toj mogućnosti sa svojim liječnikom.
7. Možda ćete trebati ubrizgati lijek ravno u zglob.
Kada ostale mogućnosti liječenja nemaju učinka, liječnik vam može preporučiti da unosite kortikosteroide oko karpalnog tunela. Radi udobnosti pacijenta, ova se injekcija vrši vrlo finom iglom.
Za manje teške slučajeve sindroma, ovaj tretman može čak promovirati i potpuno izlječenje; čak i najnapredniji slučajevi mogu imati koristi jer učinak kortikosteroida traje mjesecima.
8. Kirurgija je posljednja mogućnost liječenja i djeluje vrlo dobro.
Ako nije moguće ublažiti simptome ili potpuno izliječiti pacijenta manje invazivnim tretmanima, možda će biti potrebna operacija za povećanje otvora karpalnog tunela. Bilo bi to poput labavljenja rupe u traci koji je previše zategnut, što oslobađa pritisak koji se vrši oko srednjeg živca.
Pročitajte i: Važnost istezanja
Operacija se može izvesti tradicionalno, s rezom od oko 5 cm, ili endoskopski, što zahtijeva puno manji rez za umetanje instrumenta. Taj izbor ovisi o težini sindroma i često o pokriću zdravstvenog osiguranja. Obje su operacije koje traju oko 30 minuta.
9. Postoje li načini za sprečavanje ovog sindroma?
Čak i ako tipkovnica nije veliki negativac, vrijedno je napraviti pauze od 5 do 10 minuta nakon što provedete sat ili dva radeći ponavljajući ručni rad, uključujući i tipkanje. Odvojite vrijeme za obavljanje ovih vježbi, uvijek sa ispruženim rukama prema naprijed:
- Podignite ruku kao da postavljate znak za zaustavljanje. Nekoliko puta savijte i opustite zglob;
- Još u položaju za zaustavljanje, drugom rukom lagano gurnite prste natrag. Držite 10 sekundi, otpustite i ponovite;
- Zatvorite prste, držite ih i potpuno ih otpustite ponavljajući pokrete.
Uz to je ključno da vaše radno okruženje bude opremljeno ergonomskom stolicom i stolom, podlogom za noge i naslonom za ruke. Cijelo vaše tijelo mora biti dobro poravnato kako ne bi bilo koji dio bio preopterećen.
Imajte na umu da, ako već imate simptome sindroma karpalnog tunela, prevencija neće biti dovoljna. Najbolji način da se spriječi pogoršanje stanja je potražiti profesionalnu njegu.
Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Travanj 2024)
- Prevencija i liječenje
- 1,230
